打印

[保健养生] 个人XXOO能力锻炼的几点体会之二：身体锻炼（原创）

linuston

LEVEL 1(未达合格)

发帖新手

帖子: 14
精华: 0
积分: 0
金币: 9 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 27 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2010-1-20

31楼 大中小发表于 2013-1-31 00:00 只看该作者

本帖最近评分记录

之初金币 -2 符号灌水--请重新阅读版规! 2013-1-31 02:38

TOP

oyelala

LEVEL 2(新手出村)

发帖学徒

Rank: 1

帖子: 187
精华: 0
积分: 3
金币: 131 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 63 度
感谢: 7 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2009-4-24

32楼 大中小发表于 2013-1-31 01:19 只看该作者

据说运动细胞很好的人由于神经过于敏感，反而容易早泄，不知道是不是真的

TOP

swz1216

LEVEL 1(未达合格)

发帖新手

帖子: 52
精华: 0
积分: 0
金币: 12 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 2 度
感谢: 2 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2012-10-13

33楼 大中小发表于 2013-2-1 19:40 只看该作者

楼主好人啊，希望继续努力，给大家造福~~

TOP

黑BB

LEVEL 1(未达合格)

发帖新手

帖子: 40
精华: 0
积分: 0
金币: 0 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 0 度
感谢: 1 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 5
注册时间: 2012-2-13

34楼 大中小发表于 2013-2-1 20:23 只看该作者

楼主是个有心人，看得出，是楼主的彻身体会的，说得很有道理！！！

TOP

冰点烟灰

LEVEL 2(新手出村)

发帖学徒

Rank: 1

帖子: 120
精华: 0
积分: 6
金币: 293 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 751 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2011-1-18

35楼 大中小发表于 2013-2-3 20:38 只看该作者

楼主是不是健身教练啊，不过男人锻炼身体确实对性爱的帮助很大。祝各位狼友性福

TOP

kekepark

LEVEL 3(初级探险者)

发帖初学者

Rank: 2

帖子: 827
精华: 0
积分: 12
金币: 617 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 38 度
感谢: 7 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 15
注册时间: 2007-11-13

36楼 大中小发表于 2013-2-3 22:21 只看该作者

强身健体肯定是对任何事情都有益的，只是现代人生活压力大，工作繁忙，很难找出时间做系统的锻炼

TOP

帝王青龙

LEVEL 5(良好表现)

发帖初学者

Rank: 4

帖子: 912
精华: 0
积分: 37
金币: 1689 枚
原创: 1 贴
威望: 0 点
支持: 123 度
感谢: 301 度
贡献: 2 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 30
注册时间: 2010-11-29

37楼 大中小发表于 2013-2-3 22:40 只看该作者

看了楼主的帖子，我觉着锻炼这东西还是要坚持，这不能三天打鱼两天晒网，这只有坚持才有成绩，不然就半途而废了，反而得不偿失，就好比仰卧起坐吧，这要是肚子现在有一圈的肥膘的话，要做的话还是蛮困难的，只有慢慢来坚持的做，才能看到腹肌的，我一个朋友就是天天做两组，一组50个，这样坚持到现在，话说回来锻炼要循序渐进的来，也要坚持的做。

本帖最近评分记录

之初金币 +3 认真 2013-2-4 00:47

TOP

ps610

LEVEL 2(新手出村)

发帖学徒

Rank: 1

帖子: 155
精华: 0
积分: 5
金币: 262 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 321 度
感谢: 0 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2012-7-13

38楼 大中小发表于 2013-2-4 00:35 只看该作者

回复 6楼的帖子

6楼的朋友说得不错
我长期跳绳过一段时间最长的一次跳了3000个用时40分钟这个几乎是达人的训练方式
一般人锻炼是500-1000个就或者慢跳30分钟不要快也不要太慢找到适合自己的节奏就可以了
跳的时候配合自己的呼吸，这样锻炼了腹肌吸气的时候提臀提高了大腿充血量
其实骑车也不错的大腿充血非常的多不仅仅是锻炼了而且也能控制节奏这个是踏频和换气接合心跳搭配在一起就是几乎要射精的感觉在射精之前预感差不多的时候就和你高速踩车一样，大脑充血要氧气而且你也要发力冲刺几乎差不多的感觉但是跑步和跳绳就不行不过骑车的缺点就是长时间坐在车垫上 PP 不怎么舒服
所以健身房的动感单车就出来了你不用在户外骑太久而且不怕风吹雨洒还有教练带着你一起发力训练的时间也就是1小时
健身房是好不过有的健身房在换气上没有做得太足经常感觉很闷所以在户外骑车就没有这点问题。

本帖最近评分记录

之初金币 +6 认真 2013-2-4 00:47

TOP

Alaba

LEVEL 2(新手出村)

发帖新手

Rank: 1

帖子: 88
精华: 0
积分: 6
金币: 296 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 5 度
感谢: 94 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2012-6-24

39楼 大中小发表于 2013-2-4 00:45 只看该作者

看到这么多还是受益匪浅，坚持不懈才是最重要的

TOP

李贝留斯

LEVEL 2(新手出村)

发帖新手

Rank: 1

帖子: 41
精华: 0
积分: 5
金币: 241 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 3 度
感谢: 7 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2011-4-28

40楼 大中小发表于 2013-2-6 01:06 只看该作者

经常想去锻炼还办了健身房的卡没去几次偶尔突然想去了也坚持不了几次压力好大啊

TOP

论坛导航 (鼠标移进移出可开关导航)

BT区

热门人气区

文学区

图片鉴赏区

信息区

综合区

其他区

管理团队区

[保健养生] 个人XXOO能力锻炼的几点体会之二：身体锻炼（原创）

回复 6楼的帖子

论坛导航 (鼠标移进移出可开关导航)

BT区

热门人气区

文学区

图片鉴赏区

信息区

综合区

其他区

管理团队区

[保健养生] 个人XXOO能力锻炼的几点体会之二：身体锻炼（原创）

回复 6楼 的帖子

回复 6楼的帖子