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[保健养生] 个人XXOO能力锻炼的几点体会之二：身体锻炼（原创）

al7122

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41楼 大 中 小 发表于 2013-2-6 11:14  只看该作者
跳绳伤膝盖是挺严重的，拳击运动员有不少后来都有膝盖伤。

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nec5000

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42楼 大 中 小 发表于 2013-2-8 22:58  只看该作者
对于锻炼，个人认为俯卧撑加仰卧起坐是一个比较好的搭配，因为工作原因，基本没时间安排运动。那么每天睡前和醒来之后就是为数不多可以利用锻炼的时候。做做俯卧撑和仰卧起坐。既能保持良好的身材，又能起到锻炼效果。

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xxlse

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43楼 大 中 小 发表于 2013-2-9 01:27  只看该作者
这个要感谢你啊，要是配上图或者详细解释就好了。

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takahashi76

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44楼 大 中 小 发表于 2013-2-9 12:28  只看该作者

身体是本钱

文章的发起作者说得很是实在。身体是决定一切由体力支撑的活动根本。 好好地把身体锻炼好，保持积极向上，平稳的心态，无望而不胜。
祝大家春节愉快。

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smwsjoe

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45楼 大 中 小 发表于 2013-2-9 13:17  只看该作者
深蹲这个运动是很好的，人的身体肌肉要想很好的锻炼，腿部力量是基础。

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46楼 大 中 小 发表于 2013-2-10 17:37  只看该作者
好的身体才是根本 仰卧起坐和俯卧撑是很好实现的 深蹲也挺好的

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ls44346

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47楼 大 中 小 发表于 2013-2-10 20:38  只看该作者
我现在也开始这样锻炼了，因为觉得体力跟不上了，所以要加强锻炼啊

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wahayalikiji

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48楼 大 中 小 发表于 2013-2-11 16:57  只看该作者
真不错，个人感觉，能锻炼还是不吃药的好。

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yuri1989

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49楼 大 中 小 发表于 2013-2-12 00:10  只看该作者
没时间把这些运动每天都做一遍啊，那我怎么办呢。

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alian1701

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50楼 大 中 小 发表于 2013-2-12 13:48  只看该作者
身体的好坏对XXOO的影响很大啊,楼主推荐的几种锻炼方法都很有效果

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