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[保健养生] 亲历长跑健身的减肥效果和晨勃效果（原创）

jues

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81楼 大 中 小 发表于 2019-1-26 15:20  只看该作者
找不到合适的场地，一般都在跑步机上跑，又担心伤膝盖，所以只要夏天几个月，每天一个小时，秋冬春都不不跑

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seol365

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82楼 大 中 小 发表于 2019-1-27 13:35  只看该作者
长期跑步肯定对身体有好处，时间长也只是其中一个表现

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hzqwysjf1982

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83楼 大 中 小 发表于 2019-1-27 17:50  只看该作者
不错的内容，值得好好学习，老大辛苦了，谢谢分享

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qzpm4240

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84楼 大 中 小 发表于 2019-1-27 19:26  只看该作者
我之前也跑步，最近一年多，工作多，压力大，几乎不再跑步了。之前跑步的时候确实如楼主所说，精力充沛，感觉有使不完的劲儿。

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378436625

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85楼 大 中 小 发表于 2019-1-27 19:45  只看该作者
贵在坚持，佩服楼主的毅力。我都是跑几天就不想跑了。

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hncsmatilian

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86楼 大 中 小 发表于 2019-1-27 21:25  只看该作者
长跑不但可以恢复身体的生理器官功能，还能激发男人身体的荷尔蒙！只有坚持就会有效果。

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fghg123

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87楼 大 中 小 发表于 2019-1-29 15:09  只看该作者
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原帖由 张张张777777 于 2017-8-17 17:55 发表
跑步不是适合每个人的，我也锻炼但跑步了，2个脚全受过伤只有快走才疼的不是很的
如果觉得自己不能跑步，你可以买个动感单车，每天在家骑动感单车，时间长了效果也很明显的

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fghg123

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88楼 大 中 小 发表于 2019-1-29 15:12  只看该作者
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原帖由 wf1981 于 2017-8-19 00:52 发表
跑步不知道有没有副作用，反正骑自行车是要不得的，亲身经历，骑行80公里，回来后一个星期不能勃起，前车之鉴呀
不一定是骑车的问题，也可能是消耗过度，一般骑行一个小时在十七八公里左右，八十公里一天完成的话应该是运动过量了吧，如果你是长期坚持锻炼的，还好些，如果以前没怎么锻炼，一下这么强度的锻炼，消耗过度也是正常的

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杀意隆

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89楼 大 中 小 发表于 2019-2-5 23:45  只看该作者
确实，运动比吃啥药都管用。我也该运动运动减减重量了。向楼主学习吧

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ad830

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90楼 大 中 小 发表于 2019-2-22 16:35  只看该作者
确实长跑队身体非常有益，但坚持下来非常困难，非常想这样

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