查看完整版本: 自制消暑营养果汁

自制消暑营养果汁

[font=黑体][size=4][color=Blue]自制消暑营养果汁
!qEeSe?I.Gh
$I Le9J5JY 天气越来越炎热了，小孩子大多喜欢喝市面上的饮料解暑，普通的碳酸饮料和一般的色素果汁喝多了对身体不好。现在水果陆续上市，在家里自己做一些真正的水果饮料，既可以消暑，又可以给小孩子补充营养。
H1{/`w[ hr|"jm+t![
[img]http://bbs.xyhc.com/attachments/month_0807/20080725_8652bbbb9c65db997505LhwXEUmVuYRQ.jpg[/img] uF{1HKr
oc8qwoXd,O
　杏猕猴桃汁
2S(@2Kv8CZA
IIblN?Uml 　　原料：4个杏，1个猕猴桃
UEe!`XN /jh7J tF.~ L*s2w+Q
　　做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。B+KW$oy
a$R*FL i A ^
　　说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。7c U(X YBZE]

0[.u yR\ G [img]http://bbs.xyhc.com/attachments/month_0807/20080725_06fa295f602fa425cf7295avYXFxFwJz.jpg[/img]/J4m)M:\_`J

w9k){-nhG 　　橙子胡萝卜汁i)NVn kOsP
}QG{7?
　　原料：2个橙子，3个胡萝卜
0sq'\0Q]
AY` Vjf#Z$?+a
　　做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁后立即饮用(如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶)。
JZ?g&a4cK(q
D:^g+R-n-wn 　　说明：不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
\p"Kw8lN!?
k
Y
nO,l.c9hN [img]http://bbs.xyhc.com/attachments/month_0807/20080725_92fe44c31a2580023c5bInk7ZHOkYPTg.jpg[/img]0fd _(Gr;|*AW
6P[Ijz/B~,m
　　葡萄菠萝杏汁Rn.Z4W1g

'h'c2m"B/YW 　　原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
;R5s2`7\:l*f4DLW 8t!V5\JbG1g
　　做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
%^TqA!KN
%jH7rG:`
X 　　说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
0p7[$iGf8XX g#S'\uW Cg"NR(ny
[img]http://bbs.xyhc.com/attachments/month_0807/20080725_b591aabe0807574fc024TLOlI0bzaY9m.jpg[/img]A5D] K"r$OR-b/uS3e
/IBD Gaf"tjbA
}
　　酸梅汁.T&Lok%pC

s
{4_#]5I a:i 　　原料：酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。
O1tb0l7H J+Gq f9^,j
　　做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍，加冰或冷藏最佳。.h P J0Qp8n {P
#J!jK~K!n D E3M`^
　　说明：酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。Q6w;c;?4v'](O8qNC4zV g

|"r-pX`.]RsIHh 　　温馨提醒：熬制酸梅汁不要用铁锅。[/color][/size][/font]