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凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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0o5N!DX yw)A,l!}M 低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 3M
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材料：
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iN E}s8l/|` 　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 j @_!F#HU{

5Vh3b$P~,y&amD(`C 　　做法： :~w uu2AN)|-K~3h
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　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 +{4p)^/@$[G&J3F

;Y*Pl6Bc.P(O%b Z 　　功效： @f8II%D[VJ

d~`'_/KC9_ 　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！
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#g;EF MXVa\,i En2Az 　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！