hansebin 2006-9-14 21:43
豆豉鲮鱼油麦菜
[size=2]8C6M(b k7A f Ts3L'R(o
·图 片：
:v'UgjX
[img]http://www.haochi123.com/S_Caipu/2005_6/images/pic1143.jpg[/img]
N F9B1i?S
·CZp |Nb MvA
1I T x
?)\$If3l&{
配 料:
?d-~,w+N8J
主料：油麦菜
R D5u|SE
辅料：豆豉鲮鱼罐头
6w/J(m+F4z` U
调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油
sy&c"lT7\7hf l)l2{
·特 色：
3v
EYPo7BPj u
色泽翠绿、鱼香味美 {
Sy4iq j
·操 作:
i B0F;lM$A @Lb
1、 将油麦菜洗净切成段；
e~.e$cK4yK,Z
2、 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可
BB U,a.j$b
·营养价值:
O QT E6^p
油麦菜- 近几年蔬菜市场上出现一个新面孔——油麦菜，油麦菜属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝5c7U@,LS3E
鲮鱼 - 富含蛋白质 [/size]
在线客服(1)