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型男厨房----广式滑蛋牛肉[7P]

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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　
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2L q,O'Z&]     材料：牛柳(180克)、鸡蛋(3只)、葱(1根)、蒜(2瓣)
PvEswE@ 　　腌料：生粉(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生抽(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、油(1汤匙)、清水(3汤匙)QfJ/W)S(|#p8PL:zIy
　　调料：油(7汤匙)、盐(1汤匙)`w]#Dy
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[font=宋体][size=4][color=blue]1 牛柳洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。[/color][/size][/font]kl&MHKK-^bZ4f E
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.u m0TI\ MnHzP [font=宋体][size=4][color=blue]2 鸡蛋打入碗内，加入1/5汤匙盐和5汤匙清水，打散成蛋液备用；葱切成段，蒜切成片。[/color][/size][/font]| `eM*w7V

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l&b_{ee [font=宋体][size=4][color=blue]3 旺火烧热干锅，倒入5汤匙油，迅速改小火，淋入蛋液，用铲子顺一个方向轻轻划圈。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]4 炒至蛋液稍凝固，迅速熄火，将滑蛋盛入盘中待用。[/color][/size][/font] 'N_}/^bT.r

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[font=宋体][size=4][color=blue]5 续添1汤匙油烧热，倒入牛肉片快速滑炒至变色，盛起沥干油。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]6 洗净炒锅，烧热1汤匙油，炒香葱段和蒜片，倒入炒好的牛肉兜匀。[/color][/size][/font] w9]%h:j2e&C

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[ mR$D/Bg+x8` [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090415/001372af5fed0b4f8ab609.jpg[/img]n8fZ _ Dt:Z
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[font=宋体][size=4][color=blue]7 倒入滑蛋快速炒匀，加入1/4汤匙盐调味，即可上碟。[/color][/size][/font] (vaq?!u3w2b
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[font=宋体][size=4][color=blue]3{8Y#s0?e@ L~)q
厨神贴士e X2ic5RE(en
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　　1、炒滑蛋的油温切记不可过高，油下锅后要改小火，立即倒入蛋液慢慢划圈，速度不可过快，否则滑蛋会碎如棉絮。
FVRh2r\Y3V#E 　　2、炒滑蛋除了要掌握炒法外，油的份量要稍多一些，还要往蛋液内加点清水，才能使炒蛋变得嫩滑多汁。
(c\,nw\P{!t 　　3、无论蛋液还是牛肉，下锅后不能用猛火来烧，应以小火炒至蛋液凝固、牛肉刚刚断生，才能做出最嫩滑的滑蛋牛肉。
p%F*l"b7C z8Je 　　4、滑蛋和牛肉回锅拌炒时，下盐调味的速度要快，不可久炒，否则两者容易炒老难入口。-wu,qU*N
[/color][/size][/font][/color][/size][/font]