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芥菜黄豆排骨汤

【菜系】 家常菜谱9Q2mjE.}1ng7r

euH~MI%R#N g+Vq%u#A 【主料】 猪肉*m/I5vOH8J*Y

+Jus+_Hp(Kb]V 【做法】 炖!PrD*@8TdrR

:i.x2n:^G;Yl 【味型】 清淡~D%j}2T

}Y*Q;C!jeF 【成菜】 汤羹
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芥菜排骨煲是餐厅的常备菜式，“点餐率”也颇高。这道汤羹的制作方法其实不难，自己在家也能烹制。不过餐厅常用上汤做底，我们“化简”后直接用清水也成，排骨经过几十分钟的熬煮，肉味渗进汤水，虽没上汤浓郁，但也非常清香，兼带有芥菜的特殊风味和黄豆的甜，难怪会这么受欢迎。
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排骨：500克5EPU Q#H"{-_!L.e;wy;P
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大芥菜：5片（约500克） U+Y"h"hW^+i
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黄豆：小半碗
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香菇：四朵
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9ey*G)u m,| 姜片：4片:DH ` ~&N4}

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大蒜：4瓣:L`6U'W:]GJg.I-t
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水：8碗 N fJSA\z$Gc

k+FH;P U.Dz 做法：
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1. 黄豆洗净，泡2－3个小时；香菇洗净，稍微浸泡；
E'S#K'V5md9W 2. 大芥菜洗净，将茎与叶分别撕开；大蒜稍拍扁去衣；
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3. 排骨洗净沥干水，热锅后放1汤匙油，将排骨和大蒜倒入，稍加翻炒，待排骨微黄散出香味，倒入清水煮沸；a/M8Ggt4u Wl*U
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4. 放入芥菜茎、黄豆、香菇和姜片，转小火煲40分钟； %@!t$d3T/i I

(l-FDL vyBc 5. 放芥菜叶，煮至熟即可下盐调味食用。
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荤素互补，营养均衡。健脾益气，补髓养阴，润肠通便，缓解疲劳。I:?BWm;w
芥菜K+Aszg j6R2c
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芥菜是我们经常食用的蔬菜之一，用来清炒、做上汤、煲汤都很适合，有利气温中，解毒消肿，开胃消食等功效。而因为芥菜含有硫代葡萄糖苷，经水解后产生挥发性的异硫氰酸化合物、硫氰酸化合物及其衍生物，所以食用起来具有特殊的风味和辛辣味，这也是有人爱它有人远它的主要原因。 (X[ Xj1^"e2L [1_
芥菜有很多品种，像叶用芥菜、茎用芥菜、根用芥菜等等。我们在市场上多见的是叶用芥菜，在广东地区以大叶芥菜、小叶芥菜最常见。在菜场我们能见到一种叫春菜的，那是小叶芥菜，跟我们今天用的大芥菜比起来，颗形、叶、茎都要小点，芥菜那种特殊的风味也要淡点。近年来还很流行的“水东芥菜”是一种新品种，卷心、茎多叶少、爽脆、茎显乳白、味带微甘，价钱也稍贵，多用来清炒或做芥菜煲。
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JE*Em8B3X2K kF 除了鲜食，芥菜还有一项很大的用途：做腌菜，如四川榨菜、北方雪里红、潮汕咸酸菜、客家梅菜，样样都咸香适口，调味配菜皆能，足见芥菜在大众餐饮里的分量。
8j0iii:|q 1.可在汤里放点虾米或瑶柱，味道更见鲜美。ck_y*V^I#{.v@
2.如有准备，黄豆可提前一晚泡发，煲出来口感更绵软。