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每天必吃苹果10大理由

[size=5][/size]　[size=5]1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

　　2.含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

　　3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

　　4.苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。　

　　5.苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。　

　　6.苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

　　7.每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。　

　　8.苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。　

　　9.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。　

　　10.苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生[size=5]

[[i] 本帖最后由 mq2009 于 2009-4-28 23:33 编辑 [/i]]

en  谢谢啦 我每天都吃苹果 不过自己比较喜欢吃香蕉

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有句话不是这样说的吗?

天天一个青苹果.让你每天都过的很鲜活

天天一个苹果，听听简单，坚持就难了！听了楼主的，我们就再加油吧！

每天一个苹果是很难坚持的，尤其是经常出差的人，没有这么多水果的