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论生姜为什么不能晚上吃

很小就听说“晚吃生姜如砒霜”、“上床萝卜，下床姜”，我在学校的时候晚上饿的慌吃了也没事，就奇怪了，就问了一下大夫，大夫的解答还是有一定道理的，生姜有刺激性，容易造成身体的兴奋，晚上是身体休息的时候，要平缓，所以说有害。
还有睡觉前锻炼是不正确的，建议睡前30分钟锻炼