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辣椒醬炒海螺 [7P]

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X#I9\:?:[v'S^)z
[color=#ffffff][b]難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人 熱量(1人基準)159Kcal[/b][/color] *B&_]'{T)C8P"b&~
[color=#ffffff]主材料(nZZma
海螺100g,韓式綠南瓜1/6個,馬鈴薯1/2個
Z5P#SALH:M'R 洋蔥1/4個,紅蘿蔔1/6個,蔥1/2根
w*Sg1Ct 副材料
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OlT 調味料-辣椒醬2大匙,醬油1大匙
g*J&o7B#y,eQ,pgQH 辣椒粉1/2大匙,清酒1大匙,蒜末1/2大匙Z8m2] R{
小魚乾湯汁-海帶(昆布)5cm,小魚乾一把,水3杯
.k4iJ3E5Ga [/color],Og1KOh!Ip E
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_2.jpg[/img],x,l^Jtu_'Y;h

Y`7z.ip*t4R
[color=#ffffff]01.熬湯汁4u-c&[/Aw-_&oR
在鍋裡放入小魚乾和海帶,倒入水
[1k7zg5m4}4i)b;B"`+e 待水燒開後,撈出海帶,在煮上10分鐘左右1aNr$Nkb/R']
[/color]Nj}cl*[ m4`
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_3.jpg[/img]?]"[ u]"F'}}}

)p'X5a!]#Tr [color=#ffffff]02.準備材料
Z8B_"|+M!zuA;w 馬鈴薯,胡蘿蔔,韓式綠南瓜9~R6Wr*hb
洋蔥各對角切成2cm左右厚度4t(ai%M;{v(z
蔥,紅辣椒,青辣椒斜切
cu-Z1NlHJ{;[#rg 馬鈴薯和胡蘿蔔切成圓角
5ASK4^9Y l [/color]
|j%NEdm$ON!t:m [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_4.jpg[/img]t)x(f:i
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T#p[2I'?5~0i'Z2e+RqQ
[color=#ffffff]03.攪拌調味料 A(I:B.]V A a
從01撈起的小魚乾和辣椒醬#b \C1l!d
辣椒粉混合然後再煮+}H;ci)} R(W,}
[/color]
5S`!{+s1hL [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_5.jpg[/img]
)q"`'es|^4u!E
0d bvl"K3RN;x0^0q%s [color=#ffffff]04.煮 8]+f kZ:y
fw1^
放入海螺,馬鈴薯,胡蘿蔔-i;CX%E&r
再倒入清酒和醬油蓋上鍋蓋煮w6LJQs r`'N.r
之後再放入蔬菜,韓式綠南瓜
?@/hW;P`^6tJ 洋蔥,辣椒,蒜末煮開
a1wT U u|`1@!jm 最後放入蔥後熄火[/color] 0c:G/~ N*JD1e
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_6.jpg[/img]q,E2Jv[ {C
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[color=#ffffff]05 完成[/color] 9Z9YUQX%HL
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_7.jpg[/img]
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最爱吃辣了~辣酱海螺听起来就很美味
!k1W-u)ioFi
Z9c 居然还有昆布 赞！

看落去好好味...不过做起上来太过麻烦啦.

LZ很会做菜知道用昆布打底那做出来这道菜味道应该是不错的

不喜欢辣椒煮，海鲜味全没有了，还是鲜炒最好或者放加尼

看起来不错 老公也很喜欢吃辣 嘻嘻 哪天试试

看上去很有感觉啊，有机会自己试试看。颜色鲜亮啊