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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：6lq3G6Y'v3R&c|
材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量. /o],n)A,Gr A
准备工作: 8L-^S6s3^d
1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀. &r-i9?r Dvd9`
2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟.
x+rRu+o!C;^ 3.紫菜洗净后,泡水.
'a3l]2^'L|4c$e5LE 做法:
tX F `2G 1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香. _l}u\%DM^f
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2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. M"z9m_.@(o@3y3}E;K
3.豆腐捏碎放入锅里. ZL8~6b w:~ F
4.放入焯好的菜花. H*^ KeG!f%xW
5.放入泡好的紫菜.
K(Y+y#T:l vt 6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅.
m6D*s,Z-W:K`@,M^ 7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。