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香辣土豆焖排骨

[size=3]　　猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。而吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。这里就介绍一款香辣土豆焖排骨。3zd"p^@2}

"K5lz9UB;g7r.w#cU#Ql     材料：排骨，土豆，老抽（上色）、生抽（上味）、砂糖姜片、料酒。（提示：喜欢辣的，就用老干妈火锅料吧，用豆瓣酱也行。或者干脆不加辣味，味道就是酱排骨的味道了。7o7j_1g1E b/O
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    做法：
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H六月联盟小排骨剁成小段。
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8Q6SY&Q,`Dab 土豆削皮切小快，和排骨差不多大小。六月联盟H)sM/a\%@"^oIJ@L

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3L?)D _C OE4~*V 锅上火，热锅凉油，等油热了，放入姜片，爆香。i3K;]@_

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爆炒排骨，炒干水分和腥气。 X"e
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_^`Xt @u6p%y 放入生抽，老抽，白砂糖和酒，翻炒几下，再加一点水。
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放入土豆，可以先盖上锅盖焖一会儿（土豆不要先过油，味道容易进去）。:@*U/DnEC7C
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\(Sk0vF;H 放入适量辣酱，拌匀，加点水，然后就焖吧！二十多分钟就可以了。 [/size]