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头发枯黄的饮食防治

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。下面是针对几种病
因所致的黄发采取的饮食疗法。?

(1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。?

(2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。

(3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)辐射性黄发：长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

(5)功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、 黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅 达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。

(6)病原性黄发：因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽。

一头乌黑靓丽的头发对一个人外在形象也是很重要的。受教了感谢楼主

一把困色的頭髮才美麗,用多一點首烏的東西吧

不错的偏方，我记住了有时间实验一下啊看看。

如何确定黄发类型呢？像我这样的天生头发泛黄的人适用过很多方法，效果都不明显啊！

不错的方法唉，有空我也试试 最近头发也越来越干枯了

应该多吃一些坚果类，如核桃，松子，杏仁等尤其是核桃和黑芝麻，另外多吃虾，蟹等带壳的海鲜也有用。头发不好多半是肝功能出现问题，多吃些养肝护肝的食物，另外坚持每天用比较热的水烫一烫脚，坚持下来头发自会变好。
以前听到过一个偏方，将啤酒和鸡蛋清混匀，涂在头发上，按摩5分钟洗干净，长期坚持可使头发乌黑

我才20呢，脑袋上还有白头发呢。那怎么办啊楼主

对我太管用了。我会马上去尝试的，有效果会重重感谢楼主的，先学习了

我头发脱落啊，郁闷是不是Sy多了才这样啊/???????

对我太管用了。我会马上去尝试的，有效果会重重感谢楼主的，先学习了

我也不知道为什么自己头发有点偏黄，而且还缺乏弹性，小时候，自己头发又黑又有弹性的。

还是多吃核桃,枣,芝麻比较有用,另外压力大的话发质也不好

我的头发一直都是很枯黄，楼主能提供这些饮食防治的方法，我试一试，多谢。

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无所谓了，反正现在喜欢染发，  黄了就省得染发了啊~

想不到饮食对头发也有这么大的影响，以后还得注意了！