李渊 2007-1-3 08:42
蒜香茄子
营养师建议:茄子富含维生素A、维生素B和蛋白质、矿物质,能保护血管,可驱风、散瘀,且一年四季皆有供应,是家庭常用蔬菜之一。这道小菜,蒜香绵软,最宜下饭。(载自《拿手家常菜1001例》)7fon^K!p0q
z,o'}5m$\k
材料:茄子、蒜泥;酱油、香油、盐、醋。'L.qy0a}Zf yM
?+{z(G)ld'n
制法:
!VbuP
@`*n
1、茄子洗干净,顺长剖成均匀的长条,放在锅里蒸熟(中火,约40分钟),取出备用。-O(y.U1h*h@
2、用专用夹子将蒜头夹成蒜泥。烧热油锅爆香蒜泥,加入酱油、醋和盐。
$k{V5E
P\c%r*q9le
3、烧好的调料倒在茄子上……OK啦!
;K ^%aZ)Tr]
C|