cenxuan22 2011-1-7 20:44
这10种减肥食物mm最喜欢吃
减肥餐与美味无缘？为了减肥，你是否“壮烈牺牲”了自己的味蕾，日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。现在，让我们的10大美味的减肥食品来拯救你吧！美味与健康同在，这些减肥的使者们即将隆重登场！
美味使者之一：汤减肥
蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香来烹调，还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃，营养又饱肚。
美味使者之二：巧克力
较少的黑巧克力对健康有很大的益处。它所含的类黄酮除了有益心脏健康，还有抗氧化的作用。适量的巧克力能唤醒大脑机能。当然，你想要享受这种美味跟益处，还需有强大的意志来抵抗它的诱惑。适当的量是1到2安士(常见的那种方块巧克力的2小格左右)。
美味使者之三：芽洋白菜(芽甘蓝)
芽洋白菜的小叶球鲜嫩，营养丰富。这种蔬菜不能煮得太熟，加上调味料稍微煮一下，看它的边缘变成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感，吃起来非常美味，是午餐和晚餐上佳选择。
美味使者之四：藜谷
原产南美洲安第斯山区，营养丰富，是一种有前途的新粮食作物。它的口感有点像果仁，你可以用它来代替意大利面或者米饭。它是蛋白质含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃饱。另外，它还能提高对抗饥饿感的持久力，减少你对零食的“非分之想”。
美味使者之五：牛肉
跟其它低脂食品搭配是最明智的选择。用瘦的烤牛肉薄片把芦笋卷起来，就做成了美味又低脂的“芦笋牛肉卷”了。也可以把牛肉片夹在全麦面包之间来享用，根据自己的口味选择吧。
美味使者之六：阿薩依果
来自亚马逊的热带雨林，具有“返老还童”的神奇功效。你可以在超市的冰冻食品柜里找到它，或者在果酱的架子上找到它的果泥。它含有丰富的抗氧化剂、脂肪酸和植物醇类，是名符其实的减肥圣品。把它安排在早餐时享用是个不错的选择。
美味使者之七：乳酪
很多减肥食谱都会把乳酪排除在外，因为它含脂肪。不过，它同样富含蛋白质，而且易于被身体处理和吸收。可以选择一些较硬的干酪，并控制好食用的份量。与苹果片一起享用，是一款可口的零食呢。
美味使者之八：石榴
这种水果风味独特，富含抗氧化自由基和植物化学，能提高身体的免疫能力。石榴汁加入苏打水就成一款美味饮品，用它来调鸡尾酒也会带出惊喜之味(切记莫贪杯)。
美味使者之九：黄金莓
这个水果也被称为“有壳的小番茄”，但它的味道更接近于“菠萝+杏仁”。生吃鲜脆，用做水果沙拉也不错，还可以混着酸奶一起享用，用于蘸巧克力酱异常美味。
美味使者之十：果仁
也要特别注意份量。每次吃三分之一杯(或者1.5安士)，每个星期吃四次是比较恰当的份量控制，任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，还有澳大利亚坚果，是别具异国风情的选择。瓜子类(葵花子、南瓜子等)的话每次控制在两汤匙左右。
低调回帖好做人 2011-1-8 01:50
减肥的食物不仅MM喜欢吃，我也很喜欢的，红心送上了
月百 2011-1-8 20:30
个人觉得还是营养均衡最好，什么东西都不能多吃，有利有弊
takingfire 2011-1-9 00:02
我怎么觉得有些像牛肉都是增肥的呢，虽然蛋白质含量高
koni520 2011-1-9 16:16
阿薩依果这个貌似没见过呢？还有别的名字吗？改天去超市看看！
candycool 2011-1-10 18:22
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lostwolf 2011-1-10 18:47
有几种我们这里买不到啊.其他的看来得多给老婆买点了.
windows8777 2011-1-10 19:51
吃2小格巧克力还能减肥？不会是真的吧，吃巧克力容易发胖的啊？
fengliu7474 2011-1-13 20:27
不是只有MM菜喜欢吃的，是大多数的人都喜欢
zy3226837 2011-1-14 02:04
有了这些知识，就可以名正言顺的给女孩送东西了。然后慢慢发展成上床，妙哉妙哉
hchzan 2011-1-14 02:12
这是减肥食品吗，不敢置信，我也喜欢这些，不过不觉得能够减肥！
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