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langlonely 2011-10-11 01:15

说的貌似很有用，不过我就是坚持不下来，韭菜网上推荐的多，要多吃才行

肉丝美臀 2011-10-11 02:35

这么有效果啊
我也该试试看能不能提升一下生活品质

tigergb 2011-10-11 03:54

多做一些负荷下蹲运动，锻炼大腿肌肉，同时结合慢跑，记住是慢跑，快跑效果不佳。坚持2个月保证更有力，更持久。

mazewind 2011-10-11 10:35

:excellence 楼主讲的很科学啊，这样才是合理的样子的说

ayuliubo 2011-10-11 13:01

楼主说的好象也没有什么好办法呀，我认为平时多锻炼身材就应该差不多了吧。

zxcz123 2011-10-11 13:17

恩谢谢楼主的提醒了有空去锻炼锻炼增长时间

aaasssdddlll 2011-10-12 23:18

很详细，很有参考价值，谢谢分享宝贵的经验啊

我本闲散之人 2011-10-12 23:52

其实最重要的是心理啊！个人也常有这样的时候，有时候是打飞机都打不出来，有时马上就要出来，当然也跟交往的女子有关系的。但总的来说，我做完一次后就以马上再硬，第二次就是时间比较长，有时十分的硬，好几个女子都说了比一般人的硬，当然还有就射精后还能硬一会，如果刺激下的话能立马就战。但如果时间较长的时候都是比较的不是十分硬，所以有时也不要太计较时间的长短，其实两人的相互配合及质量才是最重要的。:teeth

j13025372312 2011-10-13 00:19

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:excellence ，，感谢楼主的分享，有空的话也要去锻炼一下下拉

色魔天下 2011-10-13 15:16

谢谢楼主我知道了:excellence

zhongyang9 2011-10-13 19:21

都是很实用的东西啊，饮食，药品，运动都涵盖了，我也应该锻炼锻炼了。

gfiaidt1985 2011-10-13 20:09

楼主真可以称的上是时间短终结者了，总结的都成系统了，一条一条的好象是教科书一样

motrady 2011-10-13 20:21

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qefcv 2011-10-13 23:27

楼主的建议不错，有空多锻炼锻炼，有一无害啊。

heming007 2011-10-14 13:26

我是原来5分钟，后来每天坚持也跑个五公里，天天锻炼，现在不弄个30分钟都下不来啊，女人受不了了。

chiluochiluo 2011-10-14 13:39

这个运动是不可少的，毛主席都说了身体是革命的本钱，身体不好用什么药也是不行啊。

6wzztt 2011-10-14 14:04

看后感觉很兴奋呀，效果很好，就是太复杂啦，楼主能不能提供一个稍微简单一点的方法，能坚持做到的？谢谢楼主。

qgd0205 2011-10-14 14:43

谢谢楼主分享经验，我一直非常苦恼，坚持的时间太短了，希望有效。

翠花痔疮膏 2011-10-14 15:52

我勒个去- -现在哥平均都25-30分钟 - -最长的一次五十分钟。。。就不用练了- -

ails 2011-10-14 17:05

主要是锻炼身体，一次ml相当于3000米跑步，能量差不多

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