13580505532 2011-10-22 09:50
锻炼身体是必须的，饮食健康也是必须的，其他的好像都没什么效果
evension 2011-10-22 09:58
其实饮食最重要，多吃些韭菜和虾，还有驴肉，这些都是壮阳的，多锻炼一下，基本没什么问题的
xffor1984 2011-10-22 13:27
不错，谢谢楼主分享了，实际上最关键的还是锻炼好自己的身体
fddghg 2011-10-22 13:49
1、身体好才是王道，规律饮食，加强锻炼，注意休息等等，不再一一赘述。
2、手淫什么的，有人说好，有人说不好，主要还是看个人的体质，如果手淫完了很累，影响自己的精神状态，那还是戒了好。
qdkqdkqdk 2011-10-22 16:45
心理暗示个人认为很重要，哪怕不能延时，也能至少不早些
abao6205 2011-10-23 18:54
锻炼身体，多做，别把思想集中在做爱上。就这几点，贯彻下去
ardn 2011-10-23 19:43
多多锻炼应该可以改善，最重要的是要多多 操练
orbneil 2011-10-23 19:54
我靠, 第四点里的阿拉伯什么挤牛奶是什么玩意咯?
从来没听过呢
222coffee 2011-10-23 19:59
楼主的亲身经验还是很不错的，总结一下就是要加强锻炼，心理暗示就行了，吃药不是王道
新蟑螂小强 2011-10-23 20:13
确实要靠锻炼身材来增强体质，不能靠什么药来维持时间长度，你看那些运动员在床上的能力都是很强的就能看到锻炼身体的作用了
playboy_lin 2011-10-23 20:20
好像也没有什么特别的地方，这样做也好不了太多啊。
youdianse 2011-10-23 21:21
楼主的方法好厉害，增长100倍。:excellence
爱情毒酒 2011-10-23 22:26
最有效果的还是锻炼，现在的生活好了，不怎么锻炼身体，年轻人都喜欢坐在电脑前面上网玩游戏，锻炼的时间就少了，开始可能还没什么感觉，后来慢慢的变胖，慢慢的问题就来了，俗话说生命在于运动，运动后身体素质会变好，少生病，一举多得，不过贵在坚持，不坚持也没有什么效果哦
只爱黑丝 2011-10-23 22:44
锻炼身体当然是好啊，不过按摩小弟弟有的时候也可以增加时间长度。我知道只要射精的时候只要忍住，哆嗦几下不出来，一会就没问题了，随便干！
FoxHound 2011-10-24 00:19
必须好好锻炼身体了，不然做个手无缚鸡之力的书生，连个女生都抱不动，到时候真的坚持不了几分钟的。
还有就是要戒掉sy的习惯了，本人染上这毛病也有四年了，时间久了，对身体不好。一直也没有怎么注意。
几年之后也要结婚的人啦，得好好保养身体，已被将来的考验！
0694328 2011-10-24 00:38
多做有氧运动
这是必须的，对自己的身体那是有大大的好处
msdzoz 2011-10-24 02:23
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lenovo_889 2011-10-24 09:47
说的很不错 要多练下半身的肌肉 多做做深蹲之类的动作 会很有帮助
lezhi 2011-10-24 10:50
回复 1楼 的帖子
楼主的方法很务实，很科学，难就难在坚持，看来无论做什么都要有顽强的毅力，连床上那点事也是如此，谢谢楼主，受教了！
fyoyj123 2011-10-24 13:05
楼主的方法很好，说到底身体是本钱，有了好身体才能有“性”福生活。
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