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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。;b-u'x.z7g'X%D8Y

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紅薏米
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E+oN'q3z r/[ 小燕麥(J d(][WTl8vYXO2E-SF
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红糯米
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蕎麥W;LxS/D f!K\@J@'P
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x v n/r3p O 高粱
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#~3K%{$F2xN 红粘米
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薏米
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粘米O#ik6}e+NzkF8?
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Q'OV1VX S)N 作法 1 : {9G0I ?8geG;c
     晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
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作法 2 :
3Fn'LcY9K,`w&E      晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
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i'bP ]Uo 成份：
p%f}%b4A*b`YN 十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
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全家福
r.ggG p,B[y 十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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