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海带豆腐汤

　　·配　　料:2oM,`C;o

$bXT'C7K]8O)R 　　豆腐60克、海带100克、嫩姜丝少许，精盐适量。[color=#ffffff]([/color]I|!jv)NI/I

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N 　　·特　　色: n$W$\JO5]K9M

vN7CYk1m 　　此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。[color=#ffffff]([/color]:F6r&F1MZ*J0T0x a3t
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　　·操　　作:4IK
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l"qrLar1a#k 　　1、将豆腐洗净，切成小四方块。\9[$yo8mW
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　　2、海带洗净，切成条。S9uJ?%l*^.M
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]U$?Ux{#Q 　　3、锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。
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j5oE 　　·营养价值:0e ^w)\_iK
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　　- 豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种...
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　　- 海带不仅含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效，海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功...

cool,都说海带是好东西，豆腐我业喜欢，做起来也不难，学了！