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运动健身的几点感悟

　　　　　　　　　　　　　[color=Blue][b]运动健身的几点感悟[/b][/color]


　　心情很容易受情绪影响，不顺心就会添堵，难受就需要找个途径发泄，运动
健身就是一个不错的选择，出一身汗身体就会放松下来，在消耗卡路里的同时也
疏通了淤积的身体经脉，身体在疲惫的同时精神反而振奋起来，真是印证了那句
老话，生命在于运动。以下就是自己在运动健身之中的一些体会，说一说，理一
理。

　　其一，运动是有方法的，不能一味蛮干，不然就会受伤，搞不好就会适得其
反。方法其实很简单就是运动之前先热身，第二就是要循序渐进。长期不活动的
身体就是一架不运转的机器，启动之前先上润滑油，慢慢预热逐步提速，这一切
都需要一个过程，凡事不准备一蹴而就必乱套，如果一上来就一步到位挂个满档，
机器肯定出问题，身体也一样，一运动起来就是一个满负荷，身体肯定吃不消，
肺活量不够心脏也兜不住，身体反而更疲劳精神更萎靡。所以台阶要一步一步上，
层次要逐步逐步的提。

　　其二，运动是一个学习的过程，尤其在竞技体育项目中体现比较明显，在与
别人交手竞争的同时，也在吸取别人的长处和经验，不断丰富自己的运动感悟，
转化为自己的运动体验，不断提高自己的运动水平。学习是无所不在的，只要有
心，懂得用心，就能不断的丰满自己，强大自己。

　　其三，运动需要一个良好的心态。首先要能正视自己的不足，摆正自己的位
置，明确自己努力的方向，自己不可能是一个全能型天才，人与人存在天赋的差
距，这就是现实，朝着自己既定的方向尽力就行了，达到自己的目标，取得应有
的效果，不一定必须决出个高下，争一个长短。第二要会不断的调整心态，尤其
面对输赢之间，既不能沮丧也不能目空一切，要能培养出一种从容大度的气质，
这境界就上来了。

　　其四，运动也是培养精神的过程。我认为首当其冲的就是坚持不懈，任何一
项活动都需要坚持，因为只有坚持才能看出效果，坚持就是一个积累的过程，厚
度达到了爆发就不远了。其二，就是身处逆境不放弃的斗志，不轻易言败，不到
最后不放弃任何一个逆转的机会，只要还存在可能，就全力以赴争取，不抛弃信
念，不放弃自己。

[[i] 本帖最后由 孤舟二叶 于 2012-5-26 23:06 编辑 [/i]]

版主啊，不好意思，我已经用了排版专家了啊，怎么是这么个结果。

写的还不错   其实有时候运动一下  还蛮不错的

很不错啊，虽然说不太喜欢运动可看您的分析运动与生命是息息相关的啊！