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查看完整版本: 深蹲怎么做，有什么好处？

jeff1990 2012-7-18 11:59

以前军训的时候教官整天逼着做 她nnd。。现在都有阴影了

shayzz 2012-7-18 12:10

我给楼主补充一下，深蹲的时候背部贴住墙，效果更好

fans_hao 2012-7-18 15:03

锻炼大腿肌肉，大腿发达，能力有发达，科学适度的锻炼绝对能提升性能力的

newwolfer 2012-7-18 15:22

膝盖不能超过脚尖，这个是必需注意的，蹲马步也是这要求，不然会损伤膝盖，切记啊

pho19 2012-7-18 15:57

讲究还这么多 真的是受教了 谢

yw0721 2012-7-18 16:04

深蹲的好处不言而喻，对男人来说深蹲不仅可以增强大区肌肉群，又是大腿肌，臀肌和腰部肌肉，这些都是做爱需要发力的部位，其次深蹲可以增加腿部的血液循环，强化性能力！

nkdxgm 2012-7-18 16:04

深蹲,扎马步其实很累人的,需要多学习的...
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