feilingyj 2012-9-2 11:05
微波烤豆腐[7P]
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微波烤豆腐，是一道快手菜，对于上班族的主妇来说，没有时间折腾复杂的菜式，最喜欢的还是这些方便易做的快手菜。
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而且，夏天做饭是个苦差，烟熏火烤的厨房，让人退避三舍，如何能在短暂的时间里，做出可口的饭菜呢，不妨试试这道微波烤豆腐，即不用受烟火熏燎，上菜时间又快。
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微波烤豆腐，做起来很简单，只要把食材配好，然后把根据个人口味，在豆腐上抹一些酱油或加点辣椒酱，放在微波炉里，设好时间，等到“叮”的一声响起，就是一盘美味可口菜了。eg:K7W^/i
烤豆腐时要去掉四边的皮，这样豆腐才好入味。把握好这些前提条件后，还要注意用微波的时间不宜过长，太猛容易烧焦。时间也要适当，不然，烤出来的豆腐很容易变硬。 U s3G j2o8@j[P
豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。
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因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。
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1.豆腐切厚长条，沥干水分，撒少许盐，腌5分钟
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2.甜面酱、蚝油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉调成酱汁7}%o;wK*o(}
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3.豆腐片抹匀酱汁!G1Yy"O2{ q,V)ov;X
4.豆腐两面刷上植物油上微波炉高火烤5分钟
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5.烤好的豆腐端出再把两面刷上酱汁，撒上孜然粒，高火烤10钟，中间翻面一次)V+N,g Yo+x6C3h"i
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烤制时间依据自己的微波炉来定。
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[[i] 本帖最后由 feilingyj 于 2012-9-2 11:06 编辑 [/i]]
wwwjjj009 2012-9-2 11:55
烤烹饪小技巧烹饪小技UA[#t'V[T
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;制时间依据自己的微波炉来定
sorccer11 2012-9-2 12:15
还没吃过烤过的豆腐，不知道跟平常的豆腐味道上有什么区别
m4poo 2012-9-2 16:29
！简单啊，这个好，看起来挺不错，貌似也可以弄点辣酱什么的，貌似不用10分钟吧。
105gry 2012-9-4 16:21
能好吃吗，外面能硬皮吗，要外焦里嫩的才好吃吧，不过食材简单，可以一试
ratoky 2012-9-4 16:55
豆腐是硬豆腐吗？还有放微波炉里面那么长时间不会烧坏吗？
slcxf 2012-9-4 20:56
第一次看到豆腐这种吃法，真是一大创举，很适合上班族，学着做做看
紫电007 2012-9-4 21:57
平时光吃街上的日本豆腐了，没有吃过自己家这样做过的豆腐，明天尝试着做做，呵呵！
wxkjx002 2012-9-4 23:42
这个烤豆腐对微波炉有没有伤害啊？网上怎么说豆腐有种腐蚀的物质蒸发会锈蚀铁器啊？
璋琅 2012-9-8 13:07
没有那种外焦里嫩的感觉,还是用烤箱好点,仅仅是个热豆腐:cry
xiadiluonan 2012-9-15 22:54
这事传说中嘴方便的菜吧， 哈哈，热点油和生抽浇上应该也是很美味的一道菜啊，感兴趣的朋友可以试试啊。
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