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爆炒双野[5P]

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3mN)vbIW7aD_z 用料：野芹菜、野蕨菜、干红椒、大蒜、盐、鸡精 oND2oX P
详细做法： 1、野芹菜、野蕨菜摘好洗净-i~ h&w2II
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-DV7u ndo9o0{8c 2、野芹菜、野蕨菜切段，干红椒、大蒜切粒/Z$c6o
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[url=http://www.xiangha.com/caipu/10465750.html][img]http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20121219/7C7304BAED0F.jpg[/img][color=#0000ff] [/color][/url]dx$V.{Hn?9@I\ z7{
3、热锅温油爆香干红椒、大蒜粒"\
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dQH(SLx#dy l%W*d`4c 4、倒入野芹菜、野蕨菜段大火爆炒，加适量盐、鸡精调味即可`xE`FMa
[url=http://www.xiangha.com/caipu/10465750.html][img]http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20121219/7C73D148892A.jpg[/img][color=#0000ff] [/color][/url]7wmP F7u
小贴士：^hp-C(b-d9BO
１：野芹菜也叫水芹菜，叶子也可以食用，离水很容易枯萎，买回请尽早食用，或者将根部浸泡在清水里延长保鲜期；２：真空包装的蕨菜可以直接烹饪，如果是新鲜的，摘掉老茎后，要入开水汆烫一下再烹饪比较好；３：整个过程要大火爆炒，不仅可以保持蔬菜的嫩绿颜色味道好，也不会产生过多汤汁，致使营养流失；４：这两种蔬菜都很容易熟，所以炒制的时间不要太长。