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婴儿时代的最佳私房菜

宝宝多大后，才可以开始添加辅食？T-Y&lMhi0`0y0U
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　　何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。
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　　添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。
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　　我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？
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sqt@#G?lP-t 　　宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。
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　　1、别强迫宝宝R%k |*zR$kYkE

I P%H6sa'@ F 　　若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。
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*sb^_*\['p 　　2、改变烹饪方式
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　　若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。
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　　3、准备一套专用的餐具 Gg9t4W ^3{it;T

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n 　　为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。
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　　4、多鼓励宝宝
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　　若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范
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#\&S\a$AFNA"x 　4--6个月宝宝
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　　奶类
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　　母奶或婴儿配方奶*}c[Q S
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K)?9B(F9L y,t 　　一天食用量：5次；每次170～200 CC
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npv(\?M X 　　水果类:q8U P'mS

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n.z7Qb|d 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果u6Il|
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)G Q8e7fZ+r7d0}0F 　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙{(zTv `u'h:m]cn7L

#T@l Ucnf 　　蔬菜类1s^l{3t0F0N


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~H%M'h7D 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙%YS Y e"]U-L$}U S
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　　五谷根茎类 Vp6}9aJZUxj
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　　米糊、麦糊
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　　吐司面包6x{*k#tm u`5N1l7T
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　　馒头/}\#y1E%q"c aq

:X'T$l6~c `A!w 　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食
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G$V\1HR    7～9个月宝宝
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　　母奶或婴儿配方奶$\aurqVj

rS"a@1C:R(_'r 　　一天食用量：4次；每次200～250 c.c1Jk5j:?"zI"I

!wdM8OaW oJ!Vu1d 　　水果类R*n/M'jI!y(i,}

-h+y4O q ?+~0d 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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+Z"BS;`(U5Oj1Q 　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
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8O#o t(F!y4i 　　蔬菜类
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　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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~ Ro'D9` 　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙5_Jl5s*F!m"w HG

wqU;](B#J*J 　　五谷根茎类
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　　米糊、麦糊
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l&ty8ti&sG[*? 　　稀饭或面条、面线rn!}txR
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　　吐司面包W#]3[Ol

qzVK u F 　　馒头
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　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗
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　　蛋豆鱼肉类
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X;R @N@|}`L/O 　　豆腐、豆浆;\ eL;P)B
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　　蛋黄泥
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　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）&VfGR4n%mh"T5G.Y
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　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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　　鱼松、肉松R0mI,V{a+N

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　　蒸全蛋3XM1C1g?}

MCI4p2H 　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个@:TYIRN

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q(V2QZ4T     10～12个月宝宝奶类 3_mR.wf:}%U

6|A!z(Z:~Wbv0_v 　　母奶或婴儿配方奶
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;^uK"W?#? 　　一天食用量：3次；每次200～250 c.c1g cG H
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)A]*w8IM 　　水果类
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　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果\oGB
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(k9E }T8];C6r` 　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙2B/tK/yU"Qn0PH

2sEp:F.x 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜LKxNPd

J;xNmnhQ 　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙Ab:jRp!~~4Y

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,e.W1x#r3H 　　米糊、麦糊
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　　稀饭或面条、面线,PiRzGT2X

(^3yZ}!JW)g 　　吐司面包
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　　馒头3U\c&m2@h4td
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　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗Q5G2zOZn

E7?!D'R'no$i2}&b3V 　　蛋豆鱼肉类$QvRbPE
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　　豆腐、豆浆
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　　蛋黄泥6zdb\f0O5f7V

m7h.[5?"qX9PS 　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼） X"fHAUW%[d%q
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　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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　　鱼松、肉松_-ZUa
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　　蒸全蛋seC MMP

C9P2s.rR!Z`/\!_ 　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两
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'_^!^!tB!M-C@ 　　注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙
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