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【转帖】30岁剩女怎样抓住青春的尾巴

生物进化是自然的杰作，没有地方说理：男人30岁活力正旺，女人30岁明显不如从前。不要大惊小怪，如果你是进入30岁的女性或剩女，你一方面表现出女性成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸地待人处世，对男性有特别的吸引力；另一方面开始走向“衰退”。为了延缓这一进程，这个年龄段的女人一定学会调理自己的生理、心理，保持良好的身体和精神状态，让鲜亮的日子停下来，多陪伴自己。
　　1放松。这一年龄段的女性，尤其是剩女精神压力较大。专家提醒要学会放松心情。当感情冲动时，不要屏住呼吸，保持呼吸匀称；这只会加重精神压力。出现拱肩驼背情节时，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样，让精神压力迅速散开。

　　2愉悦。从早晨起床的那一刻开始，就让自己高兴起来，醒来后不要马上起床，仰卧、伸展，四肢着床，然后哼着歌曲叠被……多多愉悦自己。笑，对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉

　　3上班。如果工作较忙，缺少锻炼机会，那么，上班时不要乘电梯，有节奏的爬爬楼梯，给身体一个发热的机会。

　　4走路。少开车多走路。走路比开车能消耗掉多1倍的热量，走着比坐着更有利于保持体形。在家里或公园里散步时，挺起胸膛，抖擞精神。

　　5运动。在办公室，抓住一切时机，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。能蹦则蹦，可跳就跳，蹲蹲站站，全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

　　6活动。吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。也不要久坐，边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

　　7交往。快乐的交际，会使这个年龄段的女性越发鲜亮。

    总之，30岁是女性人生的一个拐点，如何走好（延缓）这一拐点，让自己鲜亮永驻，对下一步生活有承上启下的作用，不可小觑。