查看完整版本: 白菜非百搭，食用禁忌要注意

白菜非百搭，食用禁忌要注意

冬季是大白菜频频走上餐桌，最受青睐的季节。古有“百菜不如白菜”之说，白菜含有多种营养物质，可以达到润肤滋养美颜等多种功效。但小编提醒你，白菜不是百搭之菜，食用时须注意10大事项。

白菜不是百搭之菜
白菜作为餐桌主菜，吃法很多，猪肉、粉条、豆腐炖白菜，白菜粉丝炖肉圆，扒白菜，熘白菜，炒白菜，醋熘猪肝白菜片，白菜肉糜饺子，白菜丝沙拉……皆宴席佳肴。北方人喜欢生拌，生拌白菜，不加热，菜中营养含量高。而渍酸菜更是北方人冬季最爱吃的菜，它通过白菜自身发酵形成一种芳香脂，有醇香味。

在古代有“百菜不如白菜”之说，可见人们对白菜的营养价值是非常肯定的。白菜药食兼优，但食用时仍须注意以下事项。

1、未腌透的白菜万万吃不得。
未腌透的白菜会产生亚硝酸盐，有致癌的作用。

2、隔夜的熟白菜不宜食用。
隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。
因此，食用白菜最好是现炒现吃，而且要煮熟炒透。

3、腐烂的大白菜不能吃。
白菜最容易腐烂，吃了腐烂的白菜之后，就会出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫，严重时出现抽筋、昏迷甚至有生命危险，这是因为白菜腐烂了，在细菌的作用下，白菜中的硝酸盐变成了亚硝酸盐，它能使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而使血液丧失了携氧能力，使人体发生了严重缺氧。遇此情况，应立即去医院诊治，以确保生命安全。

3、焯烫时间不宜长。
大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。

4、不宜烫后挤汁作菜馅用。

有人喜欢将大白菜烫后挤汁，这样会使营养素大量损失。

5、不宜用铜制器皿烹制或盛放。
铜制器皿会破坏其中所含抗坏血酸，使营养成分降低。

6、白菜心不洗别吃。
许多人都以为，剥去一层又一层的大白菜心是很干净的，不需要洗。其实，大白菜从生长至包心需要2—3个月的时间，期间需要多次施肥、治虫，加之空气污染，细菌早就在菜心扎下了根儿。因此，大白菜心不但不能一剥就吃，而且要用食盐水浸泡30分钟以上，反复清洗再吃。

7、别用报纸包大白菜。
用报纸包白大菜，报纸上的油墨含有铅、铬、镉、汞等有毒重金属元素以及致癌物多氯联苯等，会污染白菜，使人成为油墨的受害者。

8、与兔肉相克。
白菜中含有丰富的维生素C，兔肉含有优质的蛋白质。同时食用会使蛋白质变性，降低营养价值。

9、三类病人不宜吃。
《本草纲目拾遗》载：“惟性滑泄，患痢人勿用。”大白菜含有丰富的纤维素，有通便的作用，故大便溏泄及寒痢者尽量少食。大白菜性偏寒凉，气虚胃寒的人忌多吃，切忌冷食。风寒犯肺及肺寒咳嗽者少食为妥。

10、食用碘盐补不足。
大白菜中含有少量的、会引起甲状腺肿大的物质，这种物质干扰了甲状腺对必需矿物质碘的利用。因此，食用一定量的碘盐、海鱼、海产品和食用海藻可以补充碘的不足。

大白菜选购技巧：
选购白菜的时候，要看根部切口是否新鲜水嫩，整棵买要选择卷叶坚实有重量感的，切开的要买断层面水平，无隆起的较新鲜。白菜含有氧化酵素，切开后会活性化，发生褐变致使维生素C氧化，因此最好买整棵。
大白菜做法指导：
切大白菜时，宜顺丝切，这样大白菜易熟。
炒白菜之前可以先放入沸水里煮2~3分钟，捞出沥去水可去除白菜的苦味。
炒白菜的时候，在油里加少许盐，再大火快炒，能保持白菜的鲜嫩。
煮白菜汤时，在锅里放点面包屑，加点醋，可去除白菜的苦涩味并添加鲜味。

恩，学习了，以后要注意，支持支持，针对不同人确实不同

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

偶尔会吃剩的白菜 看完楼主说的 看来以后不能吃了

谢谢，分享，以前还真不知道，不过白菜还是炖菜好吃。

第一次听说白菜还和其他菜有相生相克的，涨姿势了，多谢楼主！

在碗面吃的白菜好多都是干锅白菜，就是那种边吃边下面点着火的，不过我不喜欢，因为这样的基本都狠辣的，不喜欢吃辣

以前光知道剩下的白菜不能吃，看来是见识不够啊。拜读了

腐烂的大白菜不能吃。腐烂的大白菜不能吃。

以前只知道是寒性，不能贪吃，但没想到还有相克的，我还以为他是最百搭的呢，真是长知识了

貌似我家当初烧兔子的时候就放过白菜...囧

白菜心不洗别吃这一点还真是受教了，以前真的是以为那是最干净的，不洗就烧了

第一次听说白菜还有这些知识，长知识了额啊

太好了，以后吃的时候要好好学一学了，谢谢楼主分享。

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

第一次知道啊，学习了，以后要注意，谢谢楼主

吃白菜还有这么多讲究啊，以前真的不知道，谢谢分享了。

回复 1楼 的帖子

哇，这个好，有些东西确实是平时没注意过的，看了以后吓一跳！

白菜与兔肉相克？是真的吗？同时食用会使蛋白质变性，仅仅是降低营养价值，还有什么其他事啵。

白菜还是做辣白菜最好吃