air2002air3003 2014-9-23 23:51
十大有效的减肥食谱
[color=Black][size=5][size=4]有效的减肥食谱[/size][/size][/color]
1、柠檬减肥食谱
柠檬减肥法是最快最健康有效的减肥方法。柠檬食谱可以减去多余的脂肪减轻体重，强身又健体。
2、冬瓜减肥食谱
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3、可可粉减肥食谱
可可粉减肥食谱，众所周知，可可粉有减肥的效果，其实，可可粉也可以与其他食品搭配一起食用，下面，小编为大家介绍三款可可粉减肥食谱，助大家一臂之力。 可可粉减肥食谱 三款可可粉减肥食谱： 可可泥在挤压过程中，去除了一部分脂肪，剩下的固体原料被称为可可油饼，这些油饼经过碾磨就形成了可可粉。可可粉中含有维生素B2，及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，达到减肥的功效。
4、鸡蛋减肥食谱
鸡蛋蔬菜饼 原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。 做法： 1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。 2小白菜洗净，切末;葱姜也切末。 3、锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成。
5、美味香蕉减肥食谱
美味香蕉减肥食谱，香蕉是减肥食谱中的佳品，脂肪含量非常低，也被女性们所喜爱，吃香蕉对于懒人来说非常方便，扒皮既食用，下面，一起了解下美味香蕉减肥食谱。 美味香蕉减肥食谱 一.香蕉沙拉 香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。 材料：香蕉、沙拉酱适量 做法： 把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。
6、经典的芦荟减肥食谱
芦荟是非常好的瘦身减肥食物，芦荟排毒的功效是非常显著的，在瘦身减肥上的过程中如何利用芦荟来减肥呢?下面小编要跟大家推荐三个芦荟减肥食谱，帮助大家轻松排毒，快速瘦身。早日完成自己的目标。 芦荟菜谱 特点：香酥，清热，营养(花生中蛋白质易水 解被人体吸收)。 主料：生花生500克。 辅料：芦荟，甜椒片，芫荽 调料：食盐 做法： 1.剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感。
7、完美的苹果减肥食谱
一日一苹果，疾病远离我。我们大家都知道这句话吧!苹果是营养丰富的水果，而且可以减肥哦!苹果减肥法是众所周知的!想要减肥的朋友们，小编今天为您介绍一个完美的苹果减肥食谱!快来试试这个美味的果香脆卷吧! 苹果减肥法之果香脆卷。 用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
8、 番茄+李子减肥食谱
炎炎夏日，心情容易烦躁，想减肥的MM如果采用运动减肥方法，可能很容易中断或者是半途而废。这个时候不如来试试小编推荐的番茄+李子减肥食谱吧，不需要花太多的力气，酸酸甜甜瘦全身。 番茄+李子功效： 番茄瘦身餐是健康减肥好帮手，它含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄红素具有独特的抗氧能力，能清除自由基，保护细胞，美容延缓衰老。多吃西红柿可以使皮肤保持白皙、健康年轻。
9、魔力糙米减肥食谱
粗粮减肥已是家喻户晓的事情，而糙米的强效减肥法也在瘦身界掀起了一股旋风，那么就跟着小编来体验糙米减肥的魔力吧，只要坚持，就能瘦下来哦。 糙米减肥食谱 糙米茶 材料：200克糙米，1500克水。 做法：1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。 2在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。 吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。
10、健康食品海带减肥食谱
海带属于海藻类植物，富含丰富的维生素和矿物质，不仅消肿还有一定的减肥效果，更能调节人体的水分平衡。在日常生活中多吃海类植物同样有益于身体健康，下面就来看看海带减肥食谱。 海带含有大量的碘，这种矿物质有助於身体內的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体內的钠。
huahuadeyu123 2014-9-24 01:03
一天一个西红柿，一天两个红枣。就是最好的减肥精品啊
西门无雪2 2014-9-29 07:17
这些减肥的方法真的很好。但关键，还是靠自己努力。运动减肥看来还是比较靠谱的。
西门无雪2 2014-9-29 07:18
这些减肥的方法真的很好。但关键，还是靠自己努力。运动减肥看来还是比较靠谱的。
nobunagasama 2014-9-29 07:39
减肥最关键的就是控制自己的嘴巴和加强锻炼
wangjw.czsh 2014-9-29 08:40
个人认为 减肥就是得少吃点，或者不吃，这些减肥食谱用处不大
js5625 2014-9-30 14:27
恩 是不错的方法 其实胖子很大一部分都是因为懒，吃着就能减肥最好啦
zhrli1986 2014-10-1 03:54
回复 1楼 的帖子
哈哈，正是容易长秋膘的时候，就有这么个好贴，好好
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