jwdjwd 2015-7-14 22:12
八款清爽凉拌菜 这个夏天够吃了[8P]
凉菜开胃解腻味道也是变化万千，像拍黄瓜什么的小编今天就不讲了，今天要交大家的是你学了之后会感觉duang~很炫酷！别人吃了你的凉拌菜之后会觉得，哇噻，你好厉害，没有想到凉拌菜居然会这么好吃！！！就连小编我自己看着这些图片也有舔屏的冲动啊！不说了，小编也要下班回家拌凉菜去了 B%MAT'b:wQD W
~J
z m
EhN~
一.蒜蓉菠菜塔
f_WKmnT
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_026.png[/img] R [5spt$[$of q
菠菜 200克、蒜 3瓣、生抽 1汤匙、香醋 2/1汤匙、鸡粉 4/1茶匙、白糖 少许、麻油 适量/FX f`*y+zN^;L
1、材料准备好，菠菜洗净，切大段1E {j\U}.Q[s
2、蒜瓣剥去外皮，檫成蒜泥待用；将切好的菠菜放入滚水中焯一分钟后捞出)H | ^,V$n6J%`
3、挤去多余的水分，摆入盘中，倒入生抽、香醋、白糖、鸡粉、麻油拌匀8bU2uFlP
4、将菠菜放入一个不太深的圆形容器中，按压一下，接着倒扣在盘中%h3@9F2M _1iz9v
5、摆上蒜泥，淋上麻油即可Bj iC"E)`g`iP
h ovN;c#h*SX#L U
d i
二.凉拌杏鲍菇
)LpUezJu D_
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_027.png[/img]
v} Xm[J M
SL;}#`j;v;D.^
杏鲍菇 3、花椒 少许、辣椒酱 1汤匙、葱 少许、白芝麻 适量、生抽 1汤匙、香醋 2/1汤匙
1?GGm#O7e
1、主料准备好；杏鲍菇洗净，切2公分左右的厚片4s kS+o x0j.N
2、随后放入滚水中焯至断生，捞出放凉待用\{'pA T-P/x
3、锅里倒少许油，小火烧至温热，爆香花椒；随后放入辣椒酱炒香
uW m(k~t4ZWW)p
4、调入生抽、香醋、炒好的辣椒酱，撒上葱花和白芝麻即可{7h"IlTx
_ B {}$Hk9x
三.双浇头金针菇
'dKK\\ H f a
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_028.png[/img]T ^7KY f;Ey
O
J`Tz:DVP
金针菇 400克、朝天椒 适量、姜 2片、蚝油 1茶匙、醋 2茶匙、酱油 1/2茶匙、辣椒油 2茶匙、香油 1茶匙、食盐 1/2茶匙、蒜 3瓣、葱 1段、鸡粉 少许
{&`wl!L;zk R,g
1、姜、蒜、葱切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟，直到断生捞出晾凉
$E['f mI
2、葱、姜、蒜，辣椒入油锅爆香后，加盐、鸡粉翻炒均匀浇到金针菇上
R~"V5H
g C*A
3、用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁，均匀浇到金针菇上即可食用，最后点缀上香葱碎2m+v C$FMLn5|
3m
v?@1d[
四.凉拌木耳
R0LZ Ngt
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_029.png[/img])h`wR*q
i!V
z:| Ym0u'Qi w1}
木耳(水发) 80克、香菜 1把、蒜 1瓣、生抽 1汤匙、陈醋 1汤匙、芝麻油 1茶匙、小葱 1根、辣椒(红，小) 1个
(L7I
Q1RS i
1、干木耳用适量的水事先泡发2小时后洗净备用
Vg1}#l `0tU_
2、香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用
2MN0r
Nl9G&_i
3、锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟"p9@;a0PG9R/LL
4、将焯好的木耳取出沥干水份放在大碗里备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油，搅拌均匀成酱料 uU7DE;s T)J
y B
5、将调好的酱料倒入木耳中拌匀，再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀4l
O"VR5Xsrw
6、最后撒上香菜，即可食用4`g"Qg3W!^8C-Zh
4~0v"o6HCsf"M
五.凉拌腐竹
)g \@e t-H @j
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_030.png[/img]0CE/yi1F
0wagx&e|
腐竹 1小把、黑木耳 3朵、芹菜 1根、枸杞子 1小把、香菜 1根、大蒜 1瓣、醋 2克、生抽 2克、白糖 1小勺、食盐 3克、味精 2克、香油 数滴 Z"W"nquc
1、准备好主要食材；将干腐竹、木耳放入水中泡发；待完全泡发好后取出沥干C j4f m/V$nm
2、将木耳切成小片，腐竹斜切成段，一起入开水锅焯烫2分钟后过冷开水、沥干；芹菜心斜切成段，枸杞泡软;香菜少许切段，大蒜1瓣拍成末；将腐竹、木耳、芹菜、香菜、枸杞、香菜、蒜末一起加入盆中，加入盐、糖、味精、醋，少许生抽和香油；全部拌匀后装盘即可
xq-_-` I4W,RqG@7k
8w-Lu4J%z\*R2U)RS
六.五味黄瓜条
8iwl*|Z.L!i0D5Q
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_031.png[/img]
&Q^!?
t
o
R r.Y ~;z o,s:W
黄瓜 2根、干辣椒 6克、花椒 1小把、食盐 3克、白糖 2克、生抽 5克、香醋 5克、植物油 少许
V s,|+k9T;\
1、黄瓜洗净，切条，用盐拌匀，腌制半小时，控干杀出的水分Pn RX!dY [$w
2、添加糖、生抽和香醋拌匀，花椒粒洗净晾干，干辣椒切丝4f:M,DrkQvI1h9@
3、起油锅，小火炸香花椒和干辣椒，趁热浇在拌好的黄瓜条上，吃时拌匀
3W"{fv/d)[&z ~0S
4qC'My!NT.X p5V
七.茄子拌蒜/M*C f[0s!g'x;XO3i
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_032.png[/img]
oLg:^k | j
$c"P-Zf^N
AZ
茄子 4个、蒜 1头、醋 1汤匙、生抽 1/2汤匙、食盐 1.5茶匙、鸡精 1/2茶匙、香油 1/2汤匙、细香葱 1根、尖椒 1/3个 b?O/w&x[a
z
1、将茄子洗净，对开，水中浸泡半个小时，这样吃了不容易过敏，颜色和口感会更好%RGS9rVr)vm
2、放入蒸锅大火蒸10分钟，或者饭焐茄子，煮饭的时候将茄子捂上即可%yU-U
D r}
L GP
3、将蒸好的茄子晾凉，撕成丝备用J!CT|,Qm%H:^'u
4、将蒜放在石臼中用木棍塌成蒜蓉汁(没有的，可以用碗和擀面杖代替，再其次者用刀切成蒜末也行) v [k%S.`
5、将蒜捣成蒜蓉汁主要是为了让蒜蓉汁充分的进入到撕好的茄子里，使茄子更美味
^Md |r*B(y w
6、取一小碗，将蒜蓉连汁一起倒入，再加入醋(醋多点)、生抽、盐、鸡精、香油，搅匀淋在茄子即可，最后撒上葱花和尖椒碎拌匀YrD,K#v
mR'M \}^
八.凉拌花生
(Fu9].^4o9Jm
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_033.png[/img]
Rf7W DXr#Z
C1c;UqF~ b1?6m
黄瓜 半根、花生仁(生) 150克、香菜 2根、大蒜 1瓣、红尖椒 1个、食盐 1/4小匙、生抽 1小匙、陈醋 1小匙、白砂糖 1小匙、香油 2小匙、植物油 适量f;U.\%]$f F7F
1、锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅子侧起让油浸过花生
2HM8q n [5j H
2、炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时 yFI(F'dy YX?
3、将调味料(盐、生抽、陈醋、细砂糖、芝麻香油)在碗内调好P/\6`.{#o7z N3F
4、黄瓜切去内部的芯，切成小块，红椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜7m Hqy k ^-J2x I8c
5、调好的料汁加入花生及步骤4的蔬菜类拌匀即可
zaijian2001 2015-7-16 10:01
为什么我每次做茄子的时候 怎么都做不出这样的色香味俱全的
hina59 2015-7-16 20:51
拍出来的效果是漂亮啊，亲手做，总是感觉欠缺什么，只能反复多练习了，期待从这样的简单凉拌菜入手先吧。
魔兽德罗巴 2015-7-17 16:08
看着就很有食欲 尤其是第一张图 不过最想吃的还是茄子那个 :teeth
rwypeter 2015-7-21 12:52
嗯，大大果然是有才的，这个太及时了，夏天胃口不好，也懒得煮菜，有这几款凉菜，方便了
yubao13579 2015-7-21 13:13
看上去都很有食欲，只不过没做过，以后有机会一定尝试做一下
wsmdn 2015-7-23 11:05
看着让人口水直流，以前只知道简单的做法，这样做不会串味么？
nalideren 2015-7-23 18:22
这个必须支持下，一下介绍了8个凉菜的制作方法，一定试做一下
轻轻的毒你 2015-7-24 06:53
这个必须要收藏了，夏天必备品，感谢分享，有机会学着做做
xuhuan701011 2015-7-25 11:08
看了帖子觉得很有食欲，这些凉拌菜都很容易做，关键得把调料搭配好，谢谢楼主分享。
wlkk0009 2015-7-25 11:41
做法很新颖看着形象不错味道应该也还好吧但愿如此呵呵呵
zywpi 2015-8-2 01:49
:excellence 夏天开启烧烤模式，这个可以吃的爽
axis_lyz 2015-8-2 14:31
虽然看上去不错，但感觉味道一般啊，还是感谢楼主的分享:excellence
benclk800209 2015-8-3 15:43
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
80062034 2015-8-4 09:29
谢谢作者供献，现在炒菜炸菜都不敢吃，肉类也不好，凉拌不但好做而且健康
gaolin 2015-8-4 10:18
八款清爽凉拌菜，我喜欢黄瓜花生仁和腐竹 、黑木耳 、芹菜~~~~~
在线客服(1)