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夏季做到这四点就在养生

由于我国土地辽阔，有的地方已经进入了夏季。夏季来临，渐热的天气常让人有倦怠之感，容易感到烦躁不安，因此进入夏季养生要注重养心。

夏天，炎热的天气常令人食欲不振，身倦肢软，做任何事都提不起劲，中医师表示，夏天属火，火气通心，加上气温炎热，汗液外泄，容易耗伤心气，令人烦躁不安，在这个节气里，只要做到以下这几点就能养生：

1.适量吃酸
夏天饮食应增酸减苦，以补肾助肝、调养胃气为原则，饮食尽量清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮等易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

2.每天午睡20分钟
进入夏季，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应“晚睡、早起”。适当午睡，可以保证一天饱满的精神及充足的体力。

3.补充护心食物
夏季养生注重养心，中医所说的心，除了心脏外，还包括心理，夏季养生就等同养性，戒怒戒躁。饮食可多吃红色食物，包含红枣、番茄、胡萝卜、红豆、葡萄柚等。

4.少吃寒凉食物
夏热，冰凉食物特别受欢迎，肠胃功能较弱者，吃了刚从冰箱中取出来的水果、饮料，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易导致生理功能失调。食物取出后最好先放置一会儿回温再吃。

除了醋以外，我都能坚持，只要保持平常心就可以了，不必太认真。

夏天适当吃一些酸的对身体会起到意想不到的好处的！

1、酸的开胃
2、夏天，少吹空调
3、数伏天的时候，多喝热水，驱寒

回复 1楼 的帖子

受教了，夏天也应该注意保养了，尤其是要保证午休。

每天午睡20分钟估计做不到，还没有睡着就起床了。