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玉米淮杞脊骨汤

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Z H Jo,xY 材料：,GU8ltA"x
猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚
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h`-@Vw7Q 做法：R9_'|-N{N5F
1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫
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2、玉米洗净切段 D3N;O@.Vc9k9Y(T*n
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3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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S;])K E Rn9LC(j 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开%C;Kw @'R0a+cI
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-w^9P"V}$qLNe ~ 5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
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本汤益气补血，生阴增髓。 _c]6I? S6S6\

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K-_ 猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。
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\Q)O}I%A\/dg;^*S:w 鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。 b!ov3_z6a/YC

W}|%^&_"y?m2n3Yi 玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。2Ko3upU}-L
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淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）
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枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）_k*fO*R"YJ6h1jE
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火热症者忌用本汤。