首先一快认识主要材料：
. L0 j- j1 n1 X; ]" u9 u% `红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。3 n; s: a4 P6 ^. v/ R3 w. Y; U
+ C5 ]& @" G" y) v
5 H5 c# }# O  u9 q( C6 _, F
茅根：味甘，性寒,具有凉血益血，清热降压之功效。
7 ?+ S0 i+ ?# K+ l8 l' F# \. m# u- n8 `6 S/ F' H# w* h

5 ~1 n6 {6 f0 I2 h+ f' G
( b' `9 j( z, G' ?$ N+ b' U8 {; D1 P& a  V0 Q
竹蔗：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。
, B1 A  }5 J! m$ Q3 ~( C/ u
8 z6 j8 N+ H+ u3 }* G. G0 i# O, f( {7 `1 G3 `$ k( o1 s
+ }: F1 l* w. j- O5 E  V9 q# l8 U0 T
现在就介绍-茅根胡萝卜竹蔗马蹄水   # h1 K. `- g9 V" ~9 a

; p8 S" V7 i0 V* z1 f  O+ v% g材料：红萝卜两条、马蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二两、冰糖一块(约40g).。  0 I3 F2 ~, n3 H# Y( ?4 J7 F( _, y  u
做法：就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分钟即可。3 w2 a$ k& i  ?

: d, f6 L5 c$ G2 e1 O0 m/ R这煲汤喝完以后好舒服!7 C# X5 @3 F+ V8 i

不用喝完才舒服.听了这名字就将刚运动完体力暂时解了一下渴.
1 r7 }. {; E, e5 O9 c2 r不过问题是没一会.就发现更渴了.
3 C1 }( Z3 ~: S5 r1 N4 P现在这个时间.哪里能找一盆来喝喝啊..

柳州螺蛳粉两个字：辣，好。谢谢楼主的精彩奉献，加油