凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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( [/ M) z5 O( a7 z低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
# k* g6 N3 {% [" k- r! O材料： 9 q0 x8 h# L2 k
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 2 P! T& B( F9 D; C0 ^

4 s( x0 `1 ~" M1 P4 W- w; W　　做法：
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1 O$ a4 `) Z6 |* Z) y( ?　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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8 _1 a5 R& N! X( e2 Q$ Z　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
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$ D7 [8 K/ X5 K6 {' b　　功效： " ]7 {3 v) ~2 t
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　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ % }9 o/ a2 G, a' w, |! W  A1 V/ X

" ^" c) O( ]- r) D+ v" p　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！