养生吐司春卷[图]

. ~% [9 v9 v4 u7 t' m8 O5 S1 e
配　　料: 全麦吐司4片、苜蓿芽60克、紫色高丽菜1/4颗、小黄瓜1条、苹果1/2颗、美乃滋适量、芝麻粉适量、花生粉适量、糖粉适量、葡萄干适量、香菜4株、寿司竹帘1张、保鲜膜4张
# ^  c* ^6 u+ W3 c1 l" _操　　作: ①将吐司去边，表面涂上一层美乃滋备用! |1 A# [  T2 J1 l! b; n
4 L' [1 t8 j& K; p' k* l
②紫色高丽菜切丝，小黄瓜去心后切丝，苹果切条状备用
9 Y  d, B; _3 @2 z6 x3 d5 o2 L4 K
9 M6 ~. t! u6 }) v' ~% q& N③将寿司竹帘摊开，铺上保鲜膜，放上吐司，再依序将苜蓿芽、紫色高丽菜丝、小黄瓜丝、苹果条铺在吐司上  J% T% k, X) ]4 F& `% T) f

# y6 }3 U8 B3 @2 M7 s④依个人喜好酌量洒上芝麻粉、花生粉、糖粉，再放上葡萄干，然后依照卷寿司的方式将吐司卷起, Q" G! h6 ~1 i* ?! O& a# q

  d3 M5 V  w  Y4 X3 T1 s* V2 w⑤吐司卷好后，可扭紧保鲜膜左右突出的部分帮助固定1 ]  i! u4 J3 K* Q* F% p4 C. n4 p

5 Y( q1 k- [1 u& y+ u⑥取下保鲜膜，在吐司正中间系上香菜叶即可