一、素4样
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9 ?" I, F/ [; I$ g7 I' b/ j: @找不到合适的名字，就叫素4样，有粉丝，圆白菜，油豆腐和木耳。* [  _7 \) ?8 m  h, d
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蒜切片，姜切末，放锅里炒香，下油豆腐煎一下，然后放木耳和圆白菜炒一炒，圆白菜发软了，淋点料酒，放点盐，五香粉，白糖少许，鸡精也放点，最后把水发粉丝放进去，找几下就行了，粉丝吸水，如果用铁锅炒的话会粘锅，所以要放些水进去，用不粘锅的话就直接炒就行了，最后淋点香油。
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二、油豆腐拌菠菜
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; ?' h3 z+ u6 J- [9 U/ h( Y在日本，会把整块的豆腐用油炸到表皮发硬发黄然后拿出来卖，很便宜的，买回来后切片或条，用开水烫一下，然后把菠菜也烫一下，捞出来攥干水分，放些蒜末，盐，白醋，糖，香油芝麻的拌一拌就行了。& I# m& m3 ~5 n+ f3 ]" V

- b. G! W" X4 ~" i" [三、粉条炒萝卜
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到这个时候日本的萝卜很便宜，日本的萝卜水分多，个头大，适合熟着吃，不适合生吃，煮着吃最好切成细丝，细粉条也放热水泡软。: S+ i3 v2 J- J5 N1 P" V8 O

- n( X; }* f! J锅里放油，下葱姜蒜炒香，然后加干辣椒面进去，不吃辣的也可以不放，炒几下不要糊，下萝卜丝继续炒到萝卜发软的时候，加写开水或肉汤，然后放盐，鸡精，白糖，五香粉，芝麻，把粉条也放进去，炒到粉条把汤汁都吸收了就好了。
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( V  Q( J9 ]! d* B+ {油要多些才好吃。
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; ^4 I0 G3 s2 J  v- r3 T四、剁椒青菜
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* F8 Y3 h& _# [辣椒红的时候在网上跟人家学着做了剁椒，很好吃，就是太少，一直没舍得吃，今天拿出来炒菜。' u% J9 d/ N- e- T
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锅里放油，下葱姜蒜和剁椒炒香，下青菜和蘑菇进去，大火炒几下，淋料酒，放盐，鸡精，白糖少许，胡椒粉，炒几下就可以了。
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吃素就要清淡，不过我炒菜一直放很多油的，是认可先饱口福在保性命那种的。
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- H5 p% g4 i2 E. F/ l大家看那万绿丛中的一点红，就知道我有多么不舍得放了。9 N2 C5 P" |+ s, b

4 I) e9 ~! E) ~% z! p+ \五、芥菜樱子炖豆腐
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3 _0 E9 B  p/ r" k* Q: y这个是比较东北的一个菜，芥菜樱子就是芥菜的叶，腌好的。0 C- O% B2 d. U8 ^9 M% q

1 y$ Z; Q1 C  V0 N$ l. z& o芥菜樱子洗干净，如果太咸的话，用水泡一段时间，挤干水分，切末。, g/ Q7 ^3 S. T/ F) U7 {" q

: ~' [6 t! X5 J8 G' U少放点肉炒香，下芥菜樱子炒，炒一会后会发干，这时候加点五香粉，放开水或肉汤进去，把豆腐整条的放进去，用勺子捣碎，盖上盖子小火炖就行了，水快靠干的时候，基本上就好了，放些鸡精，胡椒粉进去就行了，一定要尝尝咸不咸，然后再加盐。
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六、尖椒干豆腐
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+ ^8 X6 b1 Q; o3 @& l0 W- G& Z这又是一个更东北的菜了，干豆腐就是南方说的豆腐皮，
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锅里放肉炒香，下葱姜蒜炒几下，放如干豆腐，小火炒到要糊到锅上的时候，放些开水进去，放点盐，五香粉，盖上盖子小火炖一会，然后放进去尖椒，翻几下，再盖上盖子炖片刻，最后勾芡就好了。* z* V$ c% f4 ?6 x4 B  T7 W# W( L" ^) t1 s

9 _5 O: v7 {3 U8 k+ `6 ]& b这个菜有的放酱油，有的不放，按个人喜好好了，东北菜一般不放太复杂的调料，有盐，有肉就行，吃的是香和实惠。
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& u; z, L2 U! Z3 m& Y- @) S- Z七、炒三丝& [/ b9 {, g8 j' F9 `. w

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6 p* w' h1 M' o3 e! B这个土豆和胡萝卜是我用那种搽成丝的板搽的，很快，不过太细了，不如切的炒出来清脆，不过各有味道。/ x  w1 b; ~" {( d& j$ l
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多放油，蒜片炒香后，都到进去炒软就行了，放点盐和胡椒粉。

不是说豆腐和波菜不好在一起做么，产生什么物质的？

楼上的，如果把菠菜在热水中泡一会，糅铁酸就不会对身体造成结石了。

虽然是家常小菜，但是只有家里常吃的常做的才最见真功夫，那就话怎么说来着。平淡中见真味。说的意思就是平常大家都用的材料 能做出不同的味道来才是真的高手。要是鲍鱼龙虾什么的
6 b6 {2 T6 n0 ?1 w6 |谁都知道好吃。一般的都能做好。那还有什么技术可言呢~~

呵呵，好有才啊，翻来复去的就是那几种食材，结果可以加工成7道菜，不错，平凡中见真谛，不过是否有点遗憾--------豆腐和菠菜好像相克吧！

模范丈夫啊。有女就要嫁这样的男淫啊，我等楷模

很不错，很健康的菜，适合素食者/ E5 Q6 p. Y$ D+ n9 {! h& f; n1 G, C
经常大鱼大肉对身体不是很好# m8 N8 S9 ~8 S' L9 ~
多吃绿色食物才是最健康滴

我也聽說過豆腐內有鈣質
+ O# f. A2 H; K3 F+ q1 s; {波菜內有草酸一起會產生草酸鈣
1 Y2 N2 V# `% {- ?我所認知就是這樣 不知對不對

豆腐容易得结石，要尽量少吃，不能过量的。

素菜看作是好看没有荤菜吃做好吃要荤素搭配才好.