松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。/ W$ W8 n# s3 F9 a
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甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。7 i7 h9 f* v3 y* \: G0 ^" D

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原料：; {$ F3 u# N8 P3 H; v7 F! G8 W# s$ L4 L

2 [& u9 i; j2 I* z8 B. {* p0 N* g) n松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。6 j/ B, c4 ]9 e$ q1 p& k8 ]$ |, f: a
做法：( [: q6 ~6 `: l: c  H( [7 j* w% |
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1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；; `4 `; A3 [3 A2 N1 ]; q
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2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；
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3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
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小牛贴心提示：
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, m) |3 ?9 ?2 B8 o( a1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；
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0 ^4 [# @- ]- `# J+ G1 G% ]% _2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；
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3、松子仁小火炒香，防止炒糊；
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) [+ Z3 v' |$ [' u0 ^# K4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；
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5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。4 I# D0 t5 ]0 a

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贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃