1．黃豆糙米粥
　　每餐一碗黃豆糙米粥可以营养身体必要的优良的蛋白質进行养护肝脏增进解毒功能；

2．檸檬水
　　每日必飲2300cc的檸檬水可以增进細胞活力与淋巴腺的含氧能力〔也就是新鮮檸檬汁300cc+加入溫开水2000cc的總合要進入人体血液中可以增強抵抗病毒及提昇免疫力〕

还有这些：
大葱烧豆腐　把大葱切成小段，煸炒后，加入香菇，与豆腐仙煮，可加适量胡椒粉食。
豆腐酸辣汤　用豆腐丝、猪肉丝、黑木耳、金针菜同煮，打入蛋花。再加适量酸醋和胡椒粉即可。
葱白豆豉汤　用葱白七八根，以刀背捣碎，加咸豆豉一撮煮汤饮。

补充的维生素C就能预防感冒，吃点橙子、柠檬等水果比较好。