麻辣“牛肉”干
1 |+ d( O9 K0 F2 u6 \准备材料：
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鸵鸟肉（或牛肉）400克
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先看看解冻后的鸵鸟肉长啥样，很像牛肉吧，颜色略淡一点而已
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" A% E$ c$ b! T- D准备调料：( Q4 O! T. |+ t3 B. p
葱白（小香葱）10克左右、姜一小块、干辣椒10-15枚、花椒8克（根据自己对麻的喜好程度调节）、料酒1小勺、盐1/2勺、糖11/2勺、胡椒粉少许、香油两小匙、色拉油300克（炸肉干用）
" v# ~, N6 B+ F4 a' x# c N装饰材料：
; G) L" u% e4 }' N' t% X D白芝麻（我们家只有黑芝麻了，撒上去整个肉干看上去黑黑的，很香但不好看了）
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制作过程：
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1、鸵鸟肉（或牛肉）逆丝切略厚片，用盐、料酒、白糖、胡椒粉拌匀入味。姜切片、葱白切段、干辣椒剪成小段备用。
" x' C6 Y' Q- |/ J6 A2、锅内添油烧至六成热，即手放在油上方能明显感到有热的感觉。将肉片下入，用筷子拨散，用中火炸到表面深红捞出。
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3、锅内留底油，烧热，下姜片、葱白煸香后，倒入花椒、干辣椒煸炒出麻辣味道后，将炸好肉片倒入，翻炒均匀后，撒白芝麻，淋香油拌匀即可出锅。
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; x6 j0 ?& B: `小提示：' v! Y7 e. q6 k0 S
1、炸肉片时的火候要掌握好，油温不要太高，我炸得也略有点糊了。
! E+ Y" n* Q3 T2、如果喜欢辣，也喜欢做好的肉干颜色更红艳，可以出锅前淋上一点红油。
: `( p% e0 y0 |! ^: K3、肉片不要切太小，以免炸后收缩变得过小，而且容易糊。
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4 Q7 ]# N' e' x! \4 `鸵鸟肉的营养价值：
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1、 鸵鸟肉营养丰富,具有极高的营养价值,品质优于牛肉。突出特点是:低脂肪、低胆固醇、低热量,可减少心血管疾病和癌症的发生。加之鸵鸟无疫情侵害,鸵鸟肉已成为国际公认的绿色健康食品。
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2、 一般的牛、羊、鱼肉均含有较高的胆固醇和脂肪，鸵鸟肉则相反。每百克鸵鸟肉的胆固醇含量是牛肉的6分之1，是鸡肉的18分之1。脂肪含量是牛肉的3分之1，是鸡肉的6分之1。钙含量是牛肉的3倍，是鸡肉的7倍。铁含量是牛肉的5倍，是鸡肉的7倍。锌含量是牛肉的3倍，是鸡肉的6倍。
1 p; i4 P. Q' y/ w1 t3、但凡牛肉适用的烹饪方法，用来做鸵鸟肉都没问题。
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