一品豆腐的制作(图解)
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原料
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8 i C* q2 R) A1 }: Q+ n$ q1. 家常豆腐2盒、冬菇70克、笋片50克、姜末1/4茶匙
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2. 青江菜6颗、蛋皮1张、胡萝卜40克
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8 y* ]4 v3 N/ X: ` [调味料]
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1. 蛋清1个、盐1茶匙、香油1茶匙、太白粉2大匙
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2. 蚝油1大匙、香油1大匙、胡椒粉少许
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4 B# U, M9 C; B% P 3. 高汤1杯、盐1/2茶匙、太白粉水1茶匙、香油1/3茶匙、味霖1茶匙
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/ N7 H) _# h F1 h4 r, {" A[步骤]
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1. 豆腐压干水分,切去四周硬皮,加入调匀之调味料(1)拌搅均匀备用。
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) ~' A9 H1 h! A+ s- M& l" j2. 将作法1过筛。
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2 w+ S1 |1 C* c" A O; T m3. 冬菇置于温水中泡发,去老根、杂质、洗净后与笋同切小丁,加姜末拌匀;入炒锅炒香后,加调味料(2)拌炒出香味即可。
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4. 保鲜膜置于模型上,均匀涂上麻油备用。
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5. 将作法2之1/2豆腐铺于模型上。
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0 S/ U3 R& m* p% Q( i9 ?. k6. 续将作法3,铺放于豆腐上,再将作法2剩余之1/2豆腐平铺于上。
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/ k& ^) ~/ ]( q( a, }+ @7. 蛋皮切细丁,于豆腐饼上摆"一品"二字。
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8. 再将胡萝卜切末,撒于豆腐边。
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9. 入蒸笼中以中火蒸15分钟取出,以烫热之青江菜围盘,并淋上调匀之调味料(3)即可。
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[适宜食用者]
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" m+ X) O. `& \9 [- J/ J 1. 课业、升学压力大,工作繁重者。
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2. 肥胖,有高血压、心脏病、糖尿病,患有慢性鼻窦炎、支气管炎者。
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3. 长期抽烟、喝酒,消化功能虚弱、健忘、脑智昏沉者,以及中老年族群。