一直觉得土豆泥热量高，不敢吃。其实土豆的热量只有93，比米饭的热量还底些，只要不在土豆泥中加入沙拉酱，土豆泥也是一种底热量食品哦！. s) ^7 I2 O5 l7 S9 c

9 T& w% R3 s. z7 u原料：
# ~( E& [. B- u3 K& |2 H' j$ r土豆、酸奶、葡萄干、杏仁
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做法：　' K9 T! z! ?/ }
1、土豆洗净，放入汤锅中煮熟煮软，要煮到用筷子能很轻易的插进去哦，不然就不好碾成土豆泥了。  E: x$ p  g) F( b+ w& U

3 q# J: }6 l( z( k2、取出晾凉，剥掉土豆皮。. r# @7 t  Q9 p* o  w6 F5 G8 }

6 F  G( J9 q9 C2 T$ x9 f- L3、放入一个大碗中，用勺子碾成泥。每次只碾一个，多了就不好碾了哈。剩下的土豆先不要剥皮，放入放入冰箱保存，这样不容易坏。$ n" U  t! D5 Z6 A

5 f# f5 ^4 N3 t6 X! w. Y- z4、土豆泥碾好之后，倒入一些酸奶，酸奶的量大约是土豆的三分之二吧。搅和均匀，让酸奶融入土豆泥中，这样土豆就有了酸酸甜甜的味道，并且口感松软，有点冰淇淋的感觉。（这一步忘了拍PP）
2 k0 b% w9 p/ v0 C# n7 H7 r) i5、将混合好的土豆泥和酸奶，放入小沙拉碗中，再点缀几颗葡萄干和杏仁，一碗漂亮又好吃的土豆泥就做好咯！
6 G7 V+ O' I) w3 l" A1 S6 r平时吃着玩、作为主食或者早餐都可以哦！
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这个可以尝试做下,应该很好吃吧