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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
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4 r- q4 x4 l$ t! [+ K* D l糙米2 x9 `/ v, b, s( ]0 s0 q5 J8 C
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黑糯米. _4 E- E/ K; Z8 z1 F! V
9 l$ P, J: e+ C& `& P# Z* ~, S+ g
' a/ g" R- U' O. X: V紅薏米2 a" s( I9 ^- ]2 Q5 F
 ) i/ v, l; B) L6 T' `9 |( a
9 K6 J1 X( b; \. w; {小燕麥
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红糯米$ Q C& D8 B2 B* G
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蕎麥4 F" b7 |! u0 `4 C4 g' [1 T
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* ]) e' s: ^; F; t高粱
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红粘米
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0 _, H8 ?# _% {* u# e薏米
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粘米4 e. l$ R0 T7 m
 4 E! w- E/ `5 a$ K) j. Z
6 S5 `/ E% a0 s/ {" s$ r, x作法 1 : 5 f0 p0 G, v; G- Z9 k
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
u p9 J* \; Z1 r
& ^( d' @5 A0 v3 [& p. W; E作法 2 :
; i# k0 U4 E& L, e, |, A) r 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
7 S: C f1 J. A) K, H. |7 l& @" D: _0 D5 x
成份： 3 w& P& s9 g1 m" s# @
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。+ {# P& Y9 H+ `$ y5 [
3 J/ O! O! P- T9 L
. o* e% ~. d7 g8 Z: f; p! W
4 g( l O5 J7 c9 b全家福
+ k9 K! ^( n0 k$ O十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。1 l$ }; O' I+ c$ \. j( Q
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