和女友1年了，她用手和嘴巴帮我很久都射不了。可一和女友爱爱，进去没几分钟就不行了。女友慢热，每次都要先亲她摸她用手指弄她，大概差不多20分钟才进去，每次进去都是2-5分钟就射了。本人经常锻炼啊，跑操场10圈都没事，怎么办呢 ，大家帮帮忙

首先楼主要判断自己是不是包皮过长，导致龟头长期被罩着缺少刺激，如果是这样的话，看来楼主要适当增加对龟头的刺激，可能是楼主龟头太敏感了。
方法很多，比如用洗澡的喷头对着龟头喷，久而久之就减少敏感度了。 快的办法就是喝酒，靠酒精麻痹自己的神经了。

谢谢楼上的，包皮没过长啊。我洗澡时试试看。喝酒真的不错，有一次喝了插了30分钟都没射，只是喝酒不是长久之计啊，大家还有什么办法嘛

楼主你这情况很正常的，女人本来就是要先前戏才能有感觉，不像男人有感觉就勃起了，而且我和你一样，女友用手和口给我弄的时候总是累的跟我说“你再不射我不弄了啊”我才赶紧射的，一插进去感觉很热，你要慢慢来，慢慢适应，不能太着急，慢慢适应了你就可以了，而且不要整天做那样再壮也不行。

年轻时sy太多了，试下第二次吧，应该是没问题的

和我一样，以前用手和嘴巴帮我很久都射不了，一做就不行了，控制不了根本，我老觉得有问题。后来做的多了也就好了，别担心！

关键是控制情绪的问题，有点太紧张了。放松就没事

我估计是你打飞机过度了吧

应该是LZ的心里问题吧 毕竟直接上比用口和手在心里上更刺激的多  快点也是正常的啊  长久只要心理承受能力提高了就好了

正常情况吧。很多人都这样。过几年会好的。