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菜品口味：咸鲜
' u7 t$ s6 g6 b; n主要工艺：炖 8 G$ m6 h7 ^( o1 Y. E" i
所需时间：一小时
7 t: p2 [% s" a. A* B制作难度：简单 7 y5 Y6 a$ v. M& I
所用厨具：炒锅 3 `# J! m% u( m' Z3 ?1 O# S; _7 Q1 q
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食材明细
$ D9 e, Z* y% H: f7 m( C6 ^  {/ |, P羊腩 700克 冬笋 一根 冬菇 八个 胡萝卜 一根 姜 一块 葱 一段 蒜 一头 盐 一茶匙 生抽 一点五汤匙 老抽 三分之一汤匙 蚝油 一汤匙 冰糖 两颗 料酒 两汤匙
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冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，从而起到减肥的作用。冬菇能消除体内脂肪并且能减轻皱纹和斑点，使皮肤嫩滑。而羊肉是温性，对补气血是很好的食材。尤其是女性气血不足，常吃点羊肉，可以补虚养身。
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原料图8 S: ^1 \5 J: W; o
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羊腩切小块焯水洗净备用。葱切段，姜切块，竹笋切块水煮5分钟泡冷水10分钟沥干。胡萝卜切滚刀块( w& _7 h* y5 l* l+ I# h# Q- \, ?

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1 b; {) g" T6 {& W+ G+ F锅里放油，煸炒羊腩，把水分煸炒出去，差不多羊肉微黄为好。放入葱姜蒜继续炒出香味1 [; k6 V, v; b. {7 N, \2 w  q
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! X' E. ]+ t& k9 c% f1 `) ~放入冬笋冬菇，一起炒均匀
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放酱油，料酒，蚝油，翻炒均匀
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兑水淹没食材
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% p9 x2 C( [3 ?大火烧开，小火炖40分钟。调入一茶匙盐放入胡萝卜
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放入两颗冰糖大火收汁: |3 {- d+ E8 F7 o5 o0 k1 u! U
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小贴士5 b% ^0 {# a( r# U# U. i
1，我选用的是山羊肉。绵羊肉肯定没有山羊肉细嫩好吃的。炖煮时间没有太长。我不喜欢肉软烂的一夹就碎，还是有点嚼劲的好吃，又不是老头老太太，咱还算有牙口。9 ?" w% G! c. ~( V: x
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   2，这道菜除了生抽和蚝油，其他调味的作料没有多加，因为这道菜就吃的是原汁原味。
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   3，做炖烧类的菜，一般都不是开始就放盐，因为一开始就放盐，肉就不容易炖软。所以大多是先大火烧开，小火炖煮一会后，调入盐，但是调入盐也不能调到自己口味正好，要比自己吃的盐量小一些。后来大火收汁后才会正好不会咸了。
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' y9 E1 E# `& l  A1 x; |  g   4，炖烧类的一定要大火收一下汁，那样会有粘稠的汁裹在肉上。
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   5，烧炖菜的糖有三种方法，第一，炒糖色，可以让肉看起来鲜亮红润，但是不好掌握，第二，炒肉的时候放，经过炖煮，糖可以去油解腻，增鲜。但是对色泽没有太大影响。第三，收汁的时候放，这时候可以让汤汁粘稠鲜亮，肉看起来红润美观。

囧了，为什么我一直感觉细嫩的应该是绵羊肉呢，山羊肉是更有嚼头吧。

不错的一道菜，但我喜欢吃绵羊肉，肉比较肥，清炖出来特别的香