一板栗
营养价值和功效：板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。
食用注意事项：所以男人没事的时候在家里和办公室里多吃些板栗，保证肾气充足，坚强无比。但不要多吃，容易上火。

二牡蛎
营养价值和功效：牡蛎味甘、咸、性平；归肝、心、肾经；具有滋阴、养血、补五脏、活血、充肌等功效。1.益阴潜阳。用于阴虚阳亢引起的烦躁。失眠、头晕头痛、耳鸣目眩、潮热盗汗。2.收敛固涩。治疗虚汗、滞下、遗精。3.软坚散结。可治疗结肿、包块、痰火瘰疬。
食用注意事项：这个属于比较高档的食品，少吃为妙。

三韭菜
营养价值和功效：这种号称“壮阳草”的食物，可见它的作用了。1;补肾温胃，对早泄、阳气消瘦有疗效。2;肝气淤结有效效。3;促进食欲。
食用注意事项：较为家常的食物，烹制方法多样，但不宜多吃，容易引起腹泻。

四羊腰
营养价值和功效：爱好烧烤的男士是不是经常点一些白腰和红腰呀，这个很靠谱。羊的腰确实是一种被中医和西医普遍看好的食物。它补肾气，益精髓。治肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳萎，尿频，遗溺。
食用注意事项：烧烤摊上假的不少，弄不好就用别的动物来代替了，注意分辨。

以上四种食物是我一次偶尔在韩日铁板烧主题馆吃饭，大厨一边展示厨艺，一边给我们讲述的，本人实用很久时间了，很是管用，今天拿出来给大家，毕竟大家好才是怎的好。住各位性福。呵呵

[ 本帖最后由 大吟无声 于 2012-8-24 09:45 编辑 ]

韭菜平时吃的多一些，其他很少会吃，也没发现韭菜壮阳。

难怪我老婆最近老是买韭菜，莫非她先看了楼主的文章？？

板栗和韭菜不错，牡蛎和羊腰真心不爱吃啊！

其他都有听到过 唯独板栗第一次讲到会有如此高功能呢

韭菜最好  经济实惠  但韭菜好像伤胃  不好消化

沙发啊...沙发啊...沙发啊...沙发啊...沙发啊...

以前好像也听说过韭菜有壮阳的作用，看来果然是有点根据。

吃鸡蛋啊之类的蛋白质类食物也是很不错的一个选择。

现在无论是床上还是自己解决，都不像以前那么持久了。打算试一试楼主的方法