材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻3 |9 V- _/ G5 x/ S3 V3 d+ F2 P
+ v' ~0 t! {  Z7 S: b
照烧海带肉卷做法
$ k8 P& i# I! u2 `; B' G1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。3 K& c; \4 y* z' h
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。3 [4 `! K* E7 c* b3 j. ?
  j$ V3 L5 n3 _4 `) x
3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
2 O( {. E- X' j' i- b# H  x+ {4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。# t. z% O* `+ g
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。9 o9 ^6 a, i( T- |3 y3 g0 R) `

/ ]2 [6 N" B6 v/ Y# y9 _! J6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。) [- m9 S% A, Z' a' |$ r& a

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
* \5 K* D' w5 l- a6 Q  S: F6 ^什么叫照烧啊
3 _& r+ n% d) y8 ?4 E至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷