常言道，“每日一苹果，医生远离我”。然而，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。每天一根香蕉，有11大好处，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿。

1. 解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

2.降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

3.防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症

4.防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

5.抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

6. 防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

7.防烧心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

8.防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

9.解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

10.治溃疡：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

11.防中风：一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

这些都是传说，我个人感觉，吃香蕉无助于缓解便秘。

这个我觉得是看个人情况的，不一定每个人都能适应的

不止是对老年人的作用吧，我看这11点大部分都是针对年轻人的

小小的一只香蕉怎么能有这么大的功效啊！本人表示怀疑！

香蕉能缓解忧郁，当然也能起到润肠的作用。每天吃一根香蕉对身体还是有一定好处的。

我就知道吃香蕉可以治便秘，其他的就不知道了，也不知道是不是真的

香蕉的作用确实非常值得推荐，但是吃多了也会有副作用的！

，“每日一苹果，医生远离我”。然而，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。

还有这等效果啊，我也天天来一根，防便秘，哈哈