先说说小狼情况，就是喜欢看A片 手淫 直接快进到精彩地方开鲁那种 一周好几次 已经10年了 。
现在早泄，下决心治疗，想知道狼友们都是怎么治好的 ，治疗大约需要多久时间

其实我也有早泄，兴奋的时候手淫不到一分钟，确实应该少看色情的东西，少手淫多锻炼

我有办法，而且是亲身实践的，现在最少20分钟以上，有兴趣的私信。

靠，直接把方法说出来多好，怎么感觉楼上是来骗钱的私聊然后使劲忽悠人，没人监督你了是不是？

不要天天在家里宅着，多出去，在家蛋疼没事不就想着撸了，多出去，在外面就算你想撸也撸不起来啊，要不就去健身，累的跟狗一样，也就撸不动了。

我撸的时候两分钟搞定，真正爱爱的时候又能二十分钟，也许对老婆感觉没那么刺激了把

我是比较有发言权的，早泄也好多年了，去年在草榴看到一个叫果然的人写的果然日记系列，就是自我治疗早泄的经历过程，看了很是感觉不错，花了通宵看了近万字才看完。
今年4月份开始跟着锻炼，跑步，俯卧撑，深蹲等，这是锻炼身体的。
然后配合隔天的脱敏练习，就是他说的降低龟头敏感度的方法，坚持了2个月就达到了十几分钟了，一般常态是10分多，还在锻炼中。
这应该是网上最全最真实可靠的锻炼方法了，免费分享的，值得一试！

其实吧个人观察来看，一个是控制欲望，修身养性的效果，另外多吃点海产品和牛羊肉补一下身体。尽量避免药物来增加，实在不行可以服用六味地黄丸。再一个注意休息，别熬夜，同时多做点有氧运动。打炮时，带套子，减少对弟弟的刺激

其实早泄无非就是三个原因，一、身体素质差。二、身体素质不差，但龟头格外敏感的。三、心里自信不够的

第一个问题来说没办法，一方面要增加身体锻炼，另外一方面要补血气，所谓的血气就是营养。血气差的人，皮肤明显是青黄色的，吹风也容易感冒。这个大多是以前打飞机打多了的，这个没办法，营养方面要慢补，另一方面身体锻炼方面不能降低。多做有氧运行，  

二、身体素质差，但龟头敏感的，这程情况下，一般是包皮过长导致的长期敏感。这情况下好一些，只要龟头去敏就行，至于龟头去敏，开始时可以用温和的方法，龟头露在外面，不穿内裤等。

三、这个好说，找一个温柔的女朋友，多花些钱找几个妹子征服下就行的了。

更多的内容请搜索下 悦色 就行，里面有详细的介绍。悦色，越爱越出色

我以前也跟你一样，但没你撸的多做完包皮之后感觉好多了