做爱基本上就是插个一二十下就射了，身体一年不如一年原来能干二十几分钟，现在也是是好是坏。有什么好方法呀感觉对不起老婆，老婆比我小七八岁，锻炼真的可以吗。我也好多年没锻炼。怎么锻炼

锻炼一定程度上确实可以增强，你应该属于办公室久坐类型吧 ，适当的有氧锻炼，加上一点补肾食疗比如韭菜，秋葵啊啊，羊肉啊之类的坚持一段时间

最简单的办法就是跑步，根据自己的体力先慢跑，最后加大强度
适应后可以进健身房锻炼，注意最好不要熬夜，坚持个半年就能看到效果

多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、性快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。
1.心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。
2.行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动－停止－再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。
3.口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，国内已上市的是盐酸达帕西叮，即商品名为必利劲。30毫克，性生活前3小时口服，它主要是延长射精潜伏期，它有一定的副作用，和适应证，一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等，均应在医生的指导下应用。
4.局部用药
主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5.海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在，但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间，对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
6.经尿道给药（MUSE）
也可用于早泄的治疗。
7.阴茎假体植入术
适用于阴茎异常勃起伴有早泄的患者。
8.阴茎背神经切断术
此方法在国外仍处于试用阶段。效果虽然在一定程度上被认定，但其安全性和有效性仍有待于研究。

首先你要知道丁丁这个东西是个海绵体，是靠血液充起来变硬的，人的身体越健康，心肝肾功能越好，造血能力就越强，丁丁的硬度和持久度就越高。反之肥胖会影响脏器功能，丁丁也就不行了。不知道楼主胖不胖，但是35岁不做运动即使不胖也可能高血糖高尿酸甚至糖尿病。
建议做个体检，调整饮食，多吃豆类蛋白质，少吃红肉海鲜。如果不胖的话就做点有氧运动，慢跑啦骑车啦。胖的话可以适当做一些无氧运动比如哑铃，有条件的去健身房做器械，可以快速减肥。
最重要的是要有信心哈，心情也是有很大影响的。一次两次状态不好是正常的，调整心态。
最后羡慕楼主有个小七八岁的老婆，女人三十如狼四十如虎，最好现在开始运动哦不然过两年腰都直不起来

首先从楼主的概述中可以知道，楼主也不习惯锻炼了。或者由于工作的问题，导致没有时间锻炼。人上了年纪功能方面都有衰减的，这是很正常的，不要过于担心。如果是纯身体上引起的话，建议食补或者药补，但是春药就不要尝试了，对身体害处颇多。建议阁下可以试试小别胜新婚，就是适当禁欲一段时间，对您也有好处的。祝阁下生活性福！

首先锻炼很重要。另外包皮没割的话建议割个包皮。

加长前戏，善用玩具。放松心情。不要有心里负担。

这是我刚在另外一贴发的原话，仔细看看，专门针对这个问题，有很大帮助。
http://174.127.195.213/bbs/viewt ... ge%3D1#pid160964660

楼主我今年五十二了，昨天我晚上我让她高潮了两次，时间是45+分钟，前一阵子两个人因为一些琐事整天吵架，使得我对此也失去了信心和兴趣，需要借助药物，那个药我也不知道管用不管用，不是人们常说的西药，但吃了就是有个心理安慰，吃了十粒只来了四次高潮，昨晚药没了，我试一下，结果我让她来了两次。总结一下，本人的身体基础比较好，喜欢爬山骑自行车跑步，所以我建议你也多加锻炼。会有效果的