朋友们喜欢还请红心支持下,谢谢
& D1 t* l/ X" T. n& Y. x l k7 @5 t7 P( d1 u( w

/ @, [: R- U7 A) z
9 C: s4 e# }4 \" F7 j3 B原料:土鸡鸡胸脯肉 青菜 胡萝卜 胡椒粉 盐. Q+ Q, }6 m7 n7 B2 n( X/ f
g; r/ r1 z, r5 a6 V9 K做法:1.这就是传说中超级有营养的土鸡鸡胸脯肉,土鸡买不到的话,那就
3 i+ _2 @+ S& @1 _
4 P' P: d: C- E: ?! U: v 用普通鸡肉也可以啊!在锅中烧熟,拿出。
( y/ E' h: L! f) U0 E. L A
- ?" a8 B& v) G; A0 t- o6 l
/ m, `/ Q6 a! E' T& s( F
% k3 h" w1 j# o2 }, {9 _2.用手把鸡肉撕好。
$ y( E1 G! f1 T4 [8 Q0 V6 t
9 z, ?; B" R) O. e1 r) `* S
4 g+ P6 l: t6 t; F# ?+ B" O$ b- {$ m' ?# ]6 D
3. 把青菜洗干净,切好。夏天的青菜也不便宜的说!& U! q3 _5 K5 ~) W" ~
; k( Q& h9 A+ y5 D# }0 Z' l+ s
: _! A; h# p1 R+ c1 d$ _
7 l9 T2 y& w* E8 G5 c3 |) }4 y 4. 把烧鸡胸脯肉的汤和粳米放在一起再加适量水煮好粥。但粥不能煮糊& s; b8 F# ~5 Z8 g6 a: A; p8 J
. ^1 m+ d1 l# n$ F" K
了,要保持颗粒仍旧饱满。我一般高压锅盖紧锅盖,煮开后小火8分钟
+ K/ x+ M( X! I0 a* N8 F& Y
& D* M- C( M# _3 I5 _# \ 就关火。* x: C' {) Y3 ^/ O! q& V+ l4 c
2 K9 f, b5 Z" k s8 K
% O0 v, y2 C: k' g( _! k. c9 U9 ~$ D) p
1 w. p- a" y' Q, ]: }+ A; G5 ?5.高压锅里面的气放完后,打开锅盖继续开火,放入青菜。
. P# c! {! u; Z- d: E. H4 f: {( q/ [' h

5 O$ R' X: v* ` Z* U
& Z/ V# [* L! Q: J6 h$ F 6.可以放点盐。
2 f' t: o1 z" ?" o2 {% l- K6 @7 m5 l
" c2 o; S6 g) ]( L* {
- a; y! F! @+ Z. o3 c! }, h
7. 放点色拉油。一小勺差不多了!- \9 n9 l2 A4 ~! r
6 z, E7 |$ b, @+ O! b; i# q

' L: B0 @2 ?! k5 d$ u( j U! b5 S" d8 B; c' Z6 F. Q/ J B
8.放入胡萝卜丝。3 H& U3 ^$ o& ]+ [
9 B' c9 V' @8 ]3 K; S) |7 q5 Y3 g
6 J9 E) B% E5 g Z5 B2 C8 d$ T# \; p' J: _% L
9.最后放入鸡丝。6 v6 b' U* V$ l
& c9 K/ }' M. x% E0 N& R

7 `# s$ a8 T4 `3 e8 \0 E# M9 M7 j. D t6 g$ G# Y
10.最后放入胡椒粉就可以了。上面这几个步骤都是连续做的。粥滚起来
+ Y0 _. {) B! N3 B& F) _8 ~& o; O& H5 Y" ]' o
再搅拌一下就可以了。不要用力搅拌粥,多搅拌会把粥搅糊了的。
! H. J" |7 ]+ O4 Q- b; e8 V$ D6 C2 x+ l! H4 d
- w( a3 n8 s* X4 z, |/ A
+ m9 o7 [; ]! t' X出锅了,看看是不是很诱人呢- {9 _- h+ X. h4 P2 F* z p3 s9 F
}' t8 G% K+ }4 P8 b

& C7 d/ A' A: C3 q' {+ o' e
! U9 z1 Q3 B6 I朋友们喜欢还请红心支持下,谢谢