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·原　　料: 玉米（鲜）300克。
2 r3 ?! t( _" A( |' D; t青椒50克。
" ~7 e- C) A- L: y1 k% m0 U9 j色拉油30克 盐3克 味精3克   J7 E$ y3 J# {7 [9 c, ]& X1 C
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
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$ U- l6 y5 ~/ j* a" Q: L2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；
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  r. a2 f7 M* K$ S" \/ D- P3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；
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* U$ W; ?; K% ]5 K: D! i: y4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
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5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；+ t! [6 S2 {0 u7 F4 U$ g
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6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
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7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
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·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
% h5 H3 v2 i/ y: I: p- t4 m/ i青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
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[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.8 |0 x3 Q3 q% I. u
很想试试用烤过的玉米来做.